Онлайн-курсы по медитациям

Что такое медитация

Медитация — это практика, в которой человек использует разные техники для тренировки внимания и осознанности. Среди техник медитации можно выделить, например, сосредоточение на определённом объекте, мысли или деятельности. С помощью медитации человек достигает психически ясного состояния и эмоционального спокойствия. Доказано, что медитация улучшает психическое и физическое здоровье, и может быть особенно полезна для тех, кто страдает от тревоги или стресса. Она также может помочь улучшить сосредоточенность и концентрацию внимания и даже повысить иммунитет.

Чему вы научитесь на курсах по медитированию

Во время обучения медитации вы разберётесь, что это такое, зачем нужно и как применять в своей жизни. На курсах по медитации вы научитесь медитировать и поймёте, как сосредоточить внимание и отпустить мысли и отвлекающие факторы. Вы получите советы и рекомендации от преподавателей, как вписать медитацию в свой плотный график. Существует множество различных видов медитации, но основа всегда заключается в том, чтобы сосредоточиться на своём дыхании и очистить разум от посторонних мыслей — на курсах вы как раз узнаете, как это сделать дома наедине или на работе в окружении людей.