Тренинг ассертивного поведения. Как добиться своего без агрессии и конформизма. Повышение квалификации

Ассертивность — это не просто вежливость, а способность прямо заявлять о своих потребностях, сохраняя уважение к собеседнику. В 2026 году этот навык становится критическим для руководителей и специалистов, работающих в условиях высокой неопределенности и стресса. Курс от Moscow Business School (MBS) предлагает за два дня освоить базу, которая в классической психотерапии изучается месяцами.

Школа делает ставку на очный контакт. В отличие от вебинаров, здесь вы находитесь в группе, что позволяет моментально тестировать новые приемы общения на практике.

Кому подходит, а кому нет

Этот тренинг будет полезен тем, кто узнает себя в следующих ситуациях:

• Вы часто соглашаетесь на дополнительную работу, потому что не можете отказать коллегам или начальнику.
• В конфликтных ситуациях вы либо «вскипаете» и переходите на крик, либо замыкаетесь в себе.
• Вы чувствуете тревогу перед важными переговорами и сомневаетесь в своей компетенции.
• Вам нужно научиться доносить свою точку зрения до руководства без страха и агрессии.

Курс не подойдёт тем, кто ищет глубокую терапевтическую проработку детских травм или фундаментальное психологическое образование. Это именно прикладной инструмент для деловой среды. Также формат не удобен для жителей других регионов, так как обучение проходит исключительно в Москве на Ленинском проспекте.

Если вы ищете волшебную таблетку, которая сделает вас «железным» человеком за выходные, этот вариант тоже не для вас.

Программа курса

Обучение разделено на два интенсивных дня с 10:00 до 17:30. Первый день посвящен теории и базовым техникам саморегуляции. Вы разберете, чем ассертивность отличается от привычных стилей поведения, и научитесь использовать «Я-сообщения». Это база, которая позволяет говорить о своих чувствах, не обвиняя другого человека.

Важный блок первого дня — практики майндфулнесс и заземления. Это прикладные упражнения, которые помогают не «сорваться» в момент острого конфликта.

Второй день более глубокий. Здесь преподаватели вводят понятия из когнитивно-поведенческой терапии: автоматические мысли и когнитивные искажения. Вы научитесь отслеживать мысли, которые мешают вам вести себя уверенно, и заменять их на более адаптивные. Отдельное внимание уделено практике отказа — вы будете буквально тренироваться говорить «нет» в разных сценариях.

Количество практикумов впечатляет: от ролевых игр до работы с копинг-картами.

Что получите в итоге

Главный результат — это набор алгоритмов для общения в сложных ситуациях. Вы будете точно знать, что сказать, когда на вас давят, и как справиться с внутренним дрожанием голоса. Кроме навыков, школа предоставляет официальные подтверждения обучения.

• Удостоверение о повышении квалификации установленного образца (при наличии высшего или среднего профессионального образования).
• Сертификат Moscow Business School на фирменном бланке.
• Авторские методические материалы, которые можно использовать как шпаргалки после курса.

Удостоверение вносится в реестр, что важно для тех, кто работает в крупных компаниях с жесткими требованиями к квалификации кадров.

Стоимость и условия

Полная стоимость курса составляет 45 900 рублей При оплате заранее или через сайт часто действует скидка 10%, что снижает цену до 45 900 рублей В эту сумму уже включены кофе-паузы, что удобно при таком плотном графике.

Школа предлагает интересную акцию для корпоративных клиентов: при оплате за троих участников четвертый обучается бесплатно. Это выгодный вариант для отделов HR или небольших команд. Рассрочка возможна, но ее условия лучше уточнять у менеджера при подаче заявки, так как на лендинге указана лишь базовая возможность ежемесячных выплат.

Чем отличается от аналогов

Большинство курсов по ассертивности — это либо «курсы успешного успеха» с сомнительной базой, либо затяжные психологические марафоны. MBS выбрала золотую середину: научный подход КПТ, упакованный в бизнес-кейс.

Здесь нет эзотерики, только работа с мышлением и поведением. Преподаватели — не просто теоретики, а люди, которые консультируют топ-менеджмент крупных банков и корпораций. Это гарантирует, что примеры на тренинге будут жизненными, а не взятыми из учебников тридцатилетней давности.

Главное отличие — акцент на телесные практики и майндфулнесс как способ быстрого прихода в ресурсное состояние.

Это один из самых сбалансированных краткосрочных интенсивов по психологии коммуникаций в Москве на 2026 год.