Курсы и обучение физической активности: АФК, ЛФК и фитнес с дипломом

Что изучают на курсах по физической активности

В этих программах физическая активность всегда привязана к конкретной работе. Студент учится считать нагрузку для определённого человека: ребёнка в детском саду, школьника на уроке, взрослого после травмы, человека с инвалидностью.

Отсюда общий набор дисциплин почти во всех курсах переподготовки: анатомия и физиология, основы биомеханики, теория и методика физического воспитания, врачебный контроль и самоконтроль, техника безопасности на занятиях. В программах по адаптивной физкультуре добавляют работу с нарушениями опорно-двигательного аппарата, зрения и слуха, в курсах для ДОУ (детских садов) добавляют возрастную психологию и планирование занятий по ФГОС.

За ориентир по нормам нагрузки многие преподаватели берут рекомендации ВОЗ по физической активности: для взрослых это 150–300 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю плюс силовые упражнения два раза в неделю. На этих цифрах строят и оздоровительные программы, и школьные уроки.

Какие направления собраны в подборке

Адаптивная физическая культура. Самая крупная группа. Это переподготовка на инструктора-методиста или тренера по АФК: занятия с людьми с ограниченными возможностями здоровья, гидрореабилитация, кинезиология. Все такие программы собраны в подборке курсы адаптивной физической культуры.

ЛФК и реабилитация. Программы по оздоровительной и реабилитационной физкультуре, где лечебную гимнастику ведут по назначению врача. Если цель именно эта, удобнее смотреть подборку курсов инструктора ЛФК и физической реабилитации.

Физкультура в образовании. Инструктор по физической культуре в детском саду, учитель физкультуры в школе, преподаватель в вузе, педагог дополнительного физкультурного образования. Тут важен диплом установленного образца, без него на ставку не возьмут. Полный набор таких программ лежит в разделе курсы физической культуры и спорта.

Фитнес для себя и для клиентов. Короткие онлайн-курсы с тренировками на дому, программы для беременных, женское здоровье, мотивация клиентов фитнес-центра. Для тех, кто хочет работать тренером, есть отдельная подборка курсов фитнеса.

Сколько стоит обучение и сколько оно длится

Разброс цен большой: от 3 990 ₽ за короткий курс до 60 000 ₽ за переподготовку с присвоением квалификации. Медианная цена в подборке: 21 580 ₽.

Срок зависит от документа. Повышение квалификации занимает от 16 до 144 часов, это от нескольких дней до месяца. Профессиональная переподготовка по закону об образовании начинается от 250 часов, на практике это 3–6 месяцев заочно с дистанционными лекциями и итоговой аттестацией.

Как выбрать программу под свою задачу

Начните с вопроса, где вы будете работать. Школе и детскому саду нужен диплом переподготовки с конкретной квалификацией в названии: «Инструктор по физической культуре», «Учитель физической культуры». Центру реабилитации нужен профиль АФК или ЛФК, а для лечебной физкультуры чаще требуют ещё и медицинское образование.

Дальше проверьте три вещи. Есть ли у школы лицензия на образовательную деятельность в реестре Рособрнадзора. Сколько часов в программе и совпадает ли это с требованиями работодателя. Есть ли практические задания: видеоразбор упражнений, план занятий, который проверяет преподаватель.

Если обучение нужно для себя, документ можно не брать в расчёт. Смотрите на автора программы, формат обратной связи и то, подходит ли нагрузка вашему уровню.