Как усмирить внутреннего критика
- Длительность 2 часа
- Формат Онлайн
Мнение редакции о курсе
Лекция от Level One — это компактный образовательный продукт для тех, кто устал от бесконечных придирок к самому себе и ищет научный подход, а не пустые аффирмации. Если вы чувствуете, что перфекционизм и страх ошибки тормозят ваше развитие, этот материал станет хорошей точкой входа в тему работы с самооценкой.
На лендинге всё выглядит лаконично, без лишних обещаний мгновенного исцеления.
Главный плюс — квалификация лектора. Максим Лазарев не просто спикер, а практикующий клинический психолог и сертифицированный схема-терапевт, что гарантирует доказательную базу в основе материала.
Из минусов — критически малый объем для глубоких изменений. За два часа вы получите только теорию и базовый инструментарий, но не полноценную терапевтическую проработку глубоких травм.
Это качественный ликбез по психологии самокритики за разумные деньги.
Вердикт: отлично подходит для самодиагностики и первого шага, но не заменит работу с психологом при серьезных проблемах.
- Лектор — сертифицированный схема-терапевт с опытом преподавания в ВШЭ
- Бессрочный доступ к записи лекции сразу после оплаты
- Наличие практического блока с конкретными приемами контроля критика
- Высокий социальный рейтинг: оценка 5.0 на основе 156 отзывов
- Возможность участия в благотворительности через покупку «доброго билета»
- Формат записи исключает возможность задать вопрос лектору
- Длительности в 2 часа недостаточно для устойчивой коррекции поведения
- На лендинге нет методических пособий или рабочих тетрадей
- Отсутствие сертификата о прохождении обучения
Рейтинг курса на Checkroi формируется экспертами редакции и учитывает несколько факторов: качество и полноту программы обучения, квалификацию преподавателей, реальные отзывы выпускников, соотношение цены и ценности, а также условия обучения (рассрочка, гарантии трудоустройства, доступ к материалам).
Мы не принимаем оплату за повышение рейтинга. Все данные проверяются и обновляются регулярно, чтобы вы получали актуальную и объективную информацию при выборе курса.
Окупаемость курса
Как усмирить внутреннего критика
Программа курса
- Теоретический блок: происхождение внутреннего критика, его влияние на отношения и веру в себя.
- Типология: разбор четырех видов критика — пугающего, обвиняющего, требовательного и карающего.
- Практический блок: освоение техник обезоруживания критика, методы сомнения в критических посланиях.
- Трансформация: замена внутреннего давления на заботливое отношение к себе.
Обзор онлайн-курса «Как усмирить внутреннего критика» от Level One
Внутренний критик — это не просто «голос в голове», а сложный психологический механизм, который часто мешает нам реализовывать потенциал. Образовательный проект Level One предлагает разобраться с этой проблемой за два часа под руководством профессионального психолога. Лекция доступна в записи, что позволяет изучать материал в собственном темпе, возвращаясь к сложным моментам.
Продукт ориентирован на тех, кто привык сравнивать себя с другими не в свою пользу.
Кому подходит, а кому нет
Этот материал будет полезен довольно широкому кругу людей, так как проблема самокритики в той или иной степени касается каждого. Особенно актуально занятие будет для следующих категорий:
- Перфекционисты, которые никогда не довольны результатом своего труда;
- Люди с синдромом самозванца, считающие свои успехи случайностью;
- Те, кто болезненно реагирует на критику со стороны окружающих;
- Подростки и студенты, испытывающие давление из-за завышенных требований.
Если вы ищете способ быстро поднять самооценку без усилий, этот курс вряд ли поможет.
Кому лекция точно не подойдет? Во-первых, профессиональным психологам, которые ищут глубокую академическую базу или супервизию — для них материал окажется слишком ознакомительным. Во-вторых, людям в состоянии острого кризиса или глубокой депрессии. В таких случаях лекция может стать лишь вспомогательным инструментом, но никак не основным методом лечения.
Лекция — это инструмент самопомощи, а не волшебная таблетка.
Программа курса
Структура лекции построена по принципу «от понимания к действию», что характерно для когнитивно-поведенческого подхода и схема-терапии. Программа включает следующие ключевые этапы:
- Анализ корней самокритики: откуда берется этот голос и зачем он нам нужен;
- Классификация «внутренних мучителей»: вы научитесь отличать требовательного критика от карающего;
- Техники контроля: конкретные упражнения, чтобы «заткнуть» критика в момент его активности;
- Работа с установками: как подвергать сомнению деструктивные мысли.
Практическая часть — самая ценная составляющая этих двух часов.
Школа делает акцент на том, что вы не просто слушаете теорию, а осваиваете приемы, которые помогут заменить самобичевание на самосострадание. Это важный навык в современной психологии, позволяющий снизить уровень тревожности и стресса.
Квалификация эксперта
Огромным преимуществом данного продукта является личность лектора. Максим Лазарев — клинический психолог с серьезным бэкграундом. Его статус сертифицированного схема-терапевта и опыт преподавания в ВШЭ и Московском институте психоанализа говорят о том, что информация будет подана профессионально и без эзотерики.
Доверять специалисту с таким набором регалий гораздо проще, чем «инста-психологам».
Что получите в итоге
После покупки вы получаете ссылку на видеозапись лекции, которая остается в вашем личном кабинете навсегда. Это удобно: упражнения на работу с внутренним критиком требуют повторения, и возможность пересмотреть фрагмент через месяц будет не лишней.
Никаких дипломов или сертификатов по итогам просмотра не предусмотрено.
Главный результат здесь — это инсайты и набор техник в вашем блокноте. Вы поймете механику своих реакций и получите алгоритм действий на случай, если внутренний голос снова начнет обесценивать ваши достижения.
Стоимость и условия
Цена лекции составляет 1 250 рублей по акции (стандартная цена — 1 250 рублей). Учитывая опыт лектора, это крайне выгодное предложение, сопоставимое по цене с парой чашек кофе или одной книгой по психологии.
Оплата производится на сайте, после чего доступ открывается мгновенно.
Также Level One предлагает формат «доброго билета». Вы можете заплатить чуть больше, и часть средств будет направлена в фонд помощи выпускницам детдомов. Это приятный бонус для тех, кто ценит социальную ответственность бизнеса.
Чем отличается от аналогов
Типичные курсы по самооценке часто растянуты на недели и перегружены лишней «водой» или мотивационным контентом. Level One идет по другому пути: плотная концентрация экспертной информации в сжатые сроки.
Здесь нет кураторов и проверки домашних заданий, что является и плюсом (дешевле), и минусом (меньше контроля).
Сравните это с полноценным курсом психотерапии: там вы платите в 5-10 раз больше за один сеанс. Лекция позволяет за небольшие деньги понять, в каком направлении двигаться дальше и нужна ли вам вообще длительная терапия по этому запросу.
Это идеальный формат для первого знакомства с темой самоподдержки.
Преподаватели
-
Максим Лазарев
Клинический психолог, лектор Высшей школы экономики и Московского института психоанализа
Спецификация программы обучения «Как усмирить внутреннего критика»
| Школа | |
|---|---|
| Категория | |
| Подкатегория | |
| Длительность |
|
| Цена |
|
| Формат |
|
| Документы |
Не указано
|
| Трудоустройство |
Нет
|
| Навыки | |
| Профессии | |
| Кому подходит |
Часто задаваемые вопросы о курсе «Как усмирить внутреннего критика»
Поможет ли лекция, если у меня депрессия?
Смогу ли я задать вопрос психологу после просмотра?
Есть ли какие-то упражнения для самостоятельной работы?
Как долго у меня будет доступ к видео?
Нужна ли специальная подготовка для понимания материала?
Выдается ли сертификат о прохождении?
Можно ли вернуть деньги, если лекция не понравится?
Подойдет ли лекция подростку?
Отзывы о курсе «Как усмирить внутреннего критика»
Все отзывы о Level One →Мы собираем только реальные отзывы от настоящих учеников, кто учился на курсе «Как усмирить внутреннего критика». Таким образом мы собираем честные оценки, плюсы и минусы.
Сейчас отзывов о самом курсе нет, но есть 10 отзывов об онлайн-школе Level One.
- Отзывы о курсе (0)
- Отзывы о школе (10)
-
Ирина Антропова
Волшебная лекция! Очень сложно и безумно интересно. Много любви к писателю, уважения к читателю, прекрасного языка, интересных мыслей и паралелей с сегодняшним днем. Восторг и благодарность!
-
Костюнина Виктория
Лекция волшебная, прослушала на одном дыхании эти 2.5 часа. Много интересной и полезной информации о винах Франции. Сейчас моя цель — познакомиться с луарскими винами, возможно, шенен блан станет для меня хорошей альтернативой любимому шардоне. Николай как всегда на высоте, очень рекомендую все его лекции!
-
Татьяна Сокол
Прекрасная лекция как и весь курс!
Испания от древних времён до наших дней: войны, завоевание земель, Габсбурги, Бурбоны, смена власти, открытие Нового Света, Бонапарты, каталонцы, — ну очень много событий для прекрасной Испании!
Спасибо большое Елене за очень интересную подачу материала: лекции очень насыщенные и все события проиллюстрированы мировой живописью, замечательный язык, прекрасный рассказчик.
-
Татьяна Сокол
Прекрасный курс по фотографии, спасибо большое Антону!
Конкретные рекомендации по выбору камеры, съёмке портрета, пейзажа, различных видов натюрморта, света, цвета, композиции, — все это доступным прекрасным языком.
Знакомство с работами мировых фотографов, их творческий путь, — очень интересно и важно!
И структура лекций: все по полочкам, подтверждено иллюстрациями, сравнениями, что хорошо — что плохо, разбор заданий, шпаргалки, очень помогающие при съёмке, квинтэссенция лекций!
Огромное спасибо, Антон, с вами было очень интересно!
-
Анас Юнусов
Очень полезная и информативная лекция. Информация структурирована, изложение последовательное и понятное для восприятия. Нет излишней перегруженности, материал лекции построен на примере собственного исследования лектора. Теперь есть понимание как правильно подготовиться и с чего начать свое генеалогическое исследование. Было интересно и увлекательно, время пролетело незаметно. С нетерпением жду продолжения.
-
Natalya Rybalchenko
Каждая лекция с Елизаветой Волковой проходит на одном дыхании! — полная вовлечённость, живо и с юмором. Я так рада, что записалась на курс: 1 раз в неделю лекции — вполне посильно. Открыла для себя много нового в «искусстве звучания». Часто люди считают, что ораторство — это от природы есть, или нет, но...это миф! И прогресс от упражнений заметен, главное продолжать и стараться!
-
Майя Цыперсон
Курс великолепен! Увлекательно, заставляет напрягать мозги и позволяет по-новому взглянуть на привычные жизненные ситуации. Виктор дает на занятиях много практических логических задачек, и показывает разные способы решения, применив которые, начинаешь чувствовать себя чуточку умнее. Лектор — прекрасный рассказчик, обладающий даром делать сложное доступным. А материал подобран такой интересный, что два часа пролетают очень быстро.
-
Алина Филонова
Было интересно, много разборов.
Несмотря на то, что почти не умею играть в шахматы, много становилось понятным в примерах партий после разъяснения. И еще что особенно ценно — основной акцент был на том, как принимать решения не только в шахматах, но и в обычных жизненных ситуациях, избегать когнитивных искажений и привычных паттернов. Спасибо за лекцию!
-
Лилия Булавенко
Неожиданно очень интересная лекция, я думала будет больше сухого академизма, техники, терминологии... Очень увлекательно собран материал, сразу захотелось взять художественные альбомы и проанализировать картины — применить знания на практике. Именно такого эффекта я и ждала от курса. Спасибо лектору за мотивацию к обучению.
-
Татьяна Сокол
Прекрасная лекция, спасибо большое, Полина!
Прямое познание страны через еду, прочувственное, радостное ощущение Италии и итальянцев, как-будто в момент лекции там была и общалась с людьми. Ваша любовь к предмету и форма передачи делают чудо со слушателем!
Похожие курсы
Skillbox 
НИУДПО (НИИДПО) 
НЦРДО 