Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни
- Длительность 8 недель
- Формат Онлайн
- Уровень сложности Начинающий
Рассрочка
Мнение редакции о курсе
Курс от Level One — это не типичный марафон по продуктивности, а глубокая психологическая база для тех, кто близок к выгоранию. Если вы ищете не просто «список дел», а понимание внутренних механизмов саботажа и усталости, этот вариант закрывает задачу. Но без живой обратной связи от экспертов придётся полагаться только на свою дисциплину.
На лендинге программа выглядит как сбалансированный микс физиологии, психологии и классического тайм-менеджмента.
Главный плюс — экспертный состав. Среди лекторов практикующие гештальт-терапевты и кандидаты наук, что гарантирует отсутствие эзотерики и «магического мышления» в материалах.
Из минусов — формат «только запись». Если вы ждёте личного разбора вашей ситуации или проверки домашних заданий, вы будете разочарованы отсутствием менторства.
Это качественный теоретический фундамент для самостоятельной работы над собой.
Вердикт: отлично подходит для осознанных новичков, готовых к саморефлексии, но не заменит личную терапию в критических состояниях.
- Эксперты с научными степенями и практическим опытом в психотерапии более 20 лет
- Бессрочный доступ ко всем видеолекциям и дополнительным материалам курса
- Возможность слушать лекции в аудиоформате с заблокированным экраном телефона
- Комплексный подход: от физиологии стресса до техник работы с бессознательным
- Наличие общего чата участников для поддержки и обмена опытом
- Дополнительные практические материалы: чек-листы и индивидуальные упражнения
- Отсутствие живых вебинаров: все лекции предоставляются только в записи
- Нет индивидуальной проверки домашних заданий и обратной связи от лекторов
- На лендинге не указана информация о выдаче сертификата или диплома
- Сжатый формат: на такие глубокие темы, как «Эмоции», выделено всего 2 часа
Рейтинг курса на Checkroi формируется экспертами редакции и учитывает несколько факторов: качество и полноту программы обучения, квалификацию преподавателей, реальные отзывы выпускников, соотношение цены и ценности, а также условия обучения (рассрочка, гарантии трудоустройства, доступ к материалам).
Мы не принимаем оплату за повышение рейтинга. Все данные проверяются и обновляются регулярно, чтобы вы получали актуальную и объективную информацию при выборе курса.
Программа курса
- Цели: зачем их ставить и как достигать. Работа с внутренними преградами и ресурсами.
- Отдых: как правильно восстанавливать силы. Анализ вредных установок, мешающих расслабиться.
- Забота о себе: что такое ресурс. Техники самоподдержки и защита от манипуляций.
- Эмоции: как распознать сигналы организма. Работа с тревогой, гневом и виной.
- Стресс: как избежать выгорания. Инструменты профилактики и приемы самопомощи.
- Прокрастинация: поиск внутренней мотивации. Разбор методов «помодоро», «слонов» и «лягушек».
- Тайм-менеджмент: расстановка приоритетов. Построение индивидуальной системы планирования.
- Эффективность: как ее повысить. 10 правил достижения высоких результатов в разных сферах.
Обзор онлайн-курса «Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни» от Level One
Когда работа начинает занимать все мысли, а выходные превращаются в попытку просто «долежать» до понедельника, обычные советы по тайм-менеджменту перестают работать. Курс «Отдыхать нельзя работать» от Level One предлагает копнуть глубже и разобраться, почему мы сами не разрешаем себе быть счастливыми и продуктивными одновременно. Это не просто лекции, а попытка пересобрать свое отношение к ресурсам организма.
Программа построена на стыке психотерапии и бизнес-практик, что выделяет её на фоне бесконечных курсов «успешного успеха».
Здесь не будут заставлять вставать в 5 утра, если это убивает ваш ресурс. Напротив, акцент сделан на понимании своих индивидуальных особенностей и поиске того самого баланса, который у каждого свой.
Кому подходит, а кому нет
Курс ориентирован на широкую аудиторию, но есть категории людей, которым он будет максимально полезен. В первую очередь это те, кто уже чувствует первые признаки выгорания или живет в состоянии «хронического аврала».
Кому точно стоит присмотреться к обучению:
- Офисные сотрудники и фрилансеры, которые не могут «выключить» голову после рабочего дня;
- Люди, склонные к прокрастинации и бесконечному откладыванию важных дел;
- Те, кто чувствует вину за отдых и не понимает, как восстанавливать силы;
- Специалисты, чья эффективность упала из-за высокого уровня стресса и тревоги.
А вот кому курс может не подойти.
Если вы находитесь в состоянии острой клинической депрессии или тяжелого выгорания, требующего медикаментозного вмешательства, лекции в записи не заменят врача. Также курс не понравится тем, кто ищет академическое психологическое образование с получением диплома гособразца — здесь дают прикладные инструменты, а не фундаментальную теорию.
Школа ориентирована на быстрый результат для жизни.
Программа курса
Обучение разбито на 8 логических модулей, каждый из которых закрывает определенную «дыру», куда утекает ваша энергия. Программа выглядит масштабно: от работы с бессознательными целями до конкретных инструментов планирования вроде метода «помодоро».
- Психологический блок: Цели, Эмоции и Забота о себе. Здесь вы будете разбираться, почему цели не достигаются и как справляться с гневом или чувством вины.
- Физиологический и ресурсный блок: Стресс и Отдых. Лекторы объясняют, как работает организм под нагрузкой и почему «смена деятельности» — это не всегда полноценный отдых.
- Инструментальный блок: Прокрастинация и Тайм-менеджмент. Это прикладная часть, где теорию переводят в плоскость ежедневных привычек и графиков.
Программа — сильная сторона курса из-за комплексности. Вы не просто учитесь планировать день, вы понимаете, почему раньше это планирование саботировалось вашим мозгом.
Каждая тема разбирается на двухчасовом вебинаре.
Как устроено обучение
Важно понимать: это курс в записи. Живых встреч с преподавателями в текущем формате не предусмотрено, что накладывает определенные ограничения на процесс.
Все лекции уже доступны в личном кабинете, и вы можете смотреть их в любом темпе. Это удобно для тех, кто не хочет подстраиваться под расписание, но требует высокого уровня самоорганизации. Доступ к материалам остается у вас навсегда, что позволяет возвращаться к сложным темам спустя время.
Помимо видео, есть дополнительные материалы в Telegram-канале и общий чат участников.
Чат — это единственная возможность получить хоть какую-то обратную связь, но это будет поддержка от таких же студентов, а не от экспертов. Формат аудиопрослушивания позволяет совмещать обучение с прогулками или дорогой в транспорте, что экономит время.
Что получите в итоге
Главный результат — это персональный набор инструментов для управления своим состоянием. Вы не просто узнаете о стрессе, а пройдете упражнения по исследованию своих индивидуальных особенностей.
На выходе у вас будут:
- Система планирования, которая не вызывает отторжения;
- Техники самоподдержки и работы с «негативными» эмоциями;
- Понимание своих истинных целей в противовес навязанным извне;
- Навык вовремя распознавать выгорание и останавливать его.
Официальный сертификат на лендинге не упоминается.
Если для вас критично наличие документа для резюме, стоит уточнить этот момент у поддержки школы перед покупкой. Однако ценность этого курса скорее в практических изменениях в жизни, чем в бумажке.
Стоимость и условия
Полная стоимость курса составляет 9 100 рублей, но часто действуют скидки, позволяющие купить его за 9 100 рублей Для программы из 16 часов контента от экспертов такого уровня это адекватная рыночная цена.
Школа предлагает удобные варианты оплаты:
- Единоразовый платеж картами РФ или зарубежными картами;
- Рассрочка «Долями» (4 платежа по 1 478 рублей/мес.);
- Возможность купить курс в подарок.
Также есть пакетные предложения, например, покупка трех курсов со скидкой 50%, что выгодно, если вы планируете заниматься саморазвитием системно.
Чем отличается от аналогов
Типичные курсы по тайм-менеджменту часто грешат «поверхностностью»: вам дают таблицу в Excel и говорят «заполняй». Level One идет другим путем, подключая психотерапевтический бэкграунд лекторов.
Здесь меньше внимания уделяется приложениям-планировщикам и больше — внутренним конфликтам. Это делает курс более «человечным» и применимым в долгосрочной перспективе, так как он лечит причину прокрастинации, а не её симптомы.
Курс выигрывает за счет экспертности, но проигрывает аналогам в плане интерактивности.
Если вам нужен «волшебный пендель» от куратора и жесткие дедлайны, вам может быть скучно. Но если вы привыкли учиться самостоятельно и цените качественный контент без воды, этот курс — один из лучших в нише софт-скиллов по соотношению цены и глубины материала.
Это честный продукт для тех, кто готов работать над собой без надзирателей.
Преподаватели
-
Екатерина Сухарева
Клинический психолог и гештальт-терапевт с 20-летним стажем, руководитель психологического центра «Мост» -
Кристина Иваненко
Кандидат психологических наук, доцент РАНХиГС -
Анастасия Кузина
Практикующий психотерапевт, бизнес-тренер, автор психологического киноклуба
Спецификация программы обучения «Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни»
| Школа | |
|---|---|
| Категория | |
| Подкатегория | |
| Длительность |
|
| Цена |
|
| Формат |
|
| Уровень | |
| Документы |
Не указано
|
| Трудоустройство |
Нет
|
| Навыки |
Часто задаваемые вопросы о курсе «Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни»
Будет ли проверка моих домашних заданий психологом?
Можно ли задать вопрос лектору, если что-то непонятно?
Подойдет ли курс, если я уже на грани серьезного выгорания?
Нужно ли присутствовать онлайн в определенное время?
Выдается ли какой-то документ об окончании обучения?
Смогу ли я смотреть видео с телефона без интернета?
Есть ли возврат денег, если курс мне не понравится?
Насколько актуальны методики тайм-менеджмента в курсе?
Отзывы о курсе «Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни»
Все отзывы о Level One →Мы собираем только реальные отзывы от настоящих учеников, кто учился на курсе «Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни». Таким образом мы собираем честные оценки, плюсы и минусы.
Сейчас отзывов о самом курсе нет, но есть 10 отзывов об онлайн-школе Level One.
- Отзывы о курсе (0)
- Отзывы о школе (10)
Оставьте ваш отзыв о курсе «Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни»
Оставить отзыв-
Ирина Антропова
Волшебная лекция! Очень сложно и безумно интересно. Много любви к писателю, уважения к читателю, прекрасного языка, интересных мыслей и паралелей с сегодняшним днем. Восторг и благодарность!
-
Костюнина Виктория
Лекция волшебная, прослушала на одном дыхании эти 2.5 часа. Много интересной и полезной информации о винах Франции. Сейчас моя цель — познакомиться с луарскими винами, возможно, шенен блан станет для меня хорошей альтернативой любимому шардоне. Николай как всегда на высоте, очень рекомендую все его лекции!
-
Татьяна Сокол
Прекрасная лекция как и весь курс!
Испания от древних времён до наших дней: войны, завоевание земель, Габсбурги, Бурбоны, смена власти, открытие Нового Света, Бонапарты, каталонцы, — ну очень много событий для прекрасной Испании!
Спасибо большое Елене за очень интересную подачу материала: лекции очень насыщенные и все события проиллюстрированы мировой живописью, замечательный язык, прекрасный рассказчик.
-
Татьяна Сокол
Прекрасный курс по фотографии, спасибо большое Антону!
Конкретные рекомендации по выбору камеры, съёмке портрета, пейзажа, различных видов натюрморта, света, цвета, композиции, — все это доступным прекрасным языком.
Знакомство с работами мировых фотографов, их творческий путь, — очень интересно и важно!
И структура лекций: все по полочкам, подтверждено иллюстрациями, сравнениями, что хорошо — что плохо, разбор заданий, шпаргалки, очень помогающие при съёмке, квинтэссенция лекций!
Огромное спасибо, Антон, с вами было очень интересно!
-
Анас Юнусов
Очень полезная и информативная лекция. Информация структурирована, изложение последовательное и понятное для восприятия. Нет излишней перегруженности, материал лекции построен на примере собственного исследования лектора. Теперь есть понимание как правильно подготовиться и с чего начать свое генеалогическое исследование. Было интересно и увлекательно, время пролетело незаметно. С нетерпением жду продолжения.
-
Natalya Rybalchenko
Каждая лекция с Елизаветой Волковой проходит на одном дыхании! — полная вовлечённость, живо и с юмором. Я так рада, что записалась на курс: 1 раз в неделю лекции — вполне посильно. Открыла для себя много нового в «искусстве звучания». Часто люди считают, что ораторство — это от природы есть, или нет, но...это миф! И прогресс от упражнений заметен, главное продолжать и стараться!
-
Майя Цыперсон
Курс великолепен! Увлекательно, заставляет напрягать мозги и позволяет по-новому взглянуть на привычные жизненные ситуации. Виктор дает на занятиях много практических логических задачек, и показывает разные способы решения, применив которые, начинаешь чувствовать себя чуточку умнее. Лектор — прекрасный рассказчик, обладающий даром делать сложное доступным. А материал подобран такой интересный, что два часа пролетают очень быстро.
-
Алина Филонова
Было интересно, много разборов.
Несмотря на то, что почти не умею играть в шахматы, много становилось понятным в примерах партий после разъяснения. И еще что особенно ценно — основной акцент был на том, как принимать решения не только в шахматах, но и в обычных жизненных ситуациях, избегать когнитивных искажений и привычных паттернов. Спасибо за лекцию!
-
Лилия Булавенко
Неожиданно очень интересная лекция, я думала будет больше сухого академизма, техники, терминологии... Очень увлекательно собран материал, сразу захотелось взять художественные альбомы и проанализировать картины — применить знания на практике. Именно такого эффекта я и ждала от курса. Спасибо лектору за мотивацию к обучению.
-
Татьяна Сокол
Прекрасная лекция, спасибо большое, Полина!
Прямое познание страны через еду, прочувственное, радостное ощущение Италии и итальянцев, как-будто в момент лекции там была и общалась с людьми. Ваша любовь к предмету и форма передачи делают чудо со слушателем!
Похожие курсы
НИУДПО (НИИДПО) 
Skillbox 
НЦРДО 