Психотерапия для себя: как работать с эмоциями и мышлением
- Длительность 2 часа
- Формат Онлайн
Рассрочка
Мнение редакции о курсе
Курс от Level One — это качественный ликбез для тех, кто запутался в многообразии психологических подходов и хочет навести порядок в голове. Если вы ищете способ быстро разобраться, чем гештальт отличается от КПТ, и получить работающие инструменты самоподдержки, этот вариант закроет задачу. Но без живой обратной связи глубокой терапевтической проработки ждать не стоит.
На лендинге представлена структурированная программа, которая охватывает как классику, так и спорные методы вроде НЛП.
Главный плюс — экспертность лектора. Дмитрий Шелег — практикующий психиатр и исследователь из МГУ, что гарантирует научный подход без эзотерики и «потоковых состояний».
Из минусов — формат обучения. Курс полностью состоит из записей прошедших вебинаров, поэтому задать вопрос в моменте или разобрать личный кейс с автором не получится.
Это скорее видеоэнциклопедия с практическими вставками, чем полноценный тренинг.
Вердикт: отличный выбор для самообразования и первого шага к терапии, но не замена индивидуальной работе с психологом.
- Лектор — практикующий психиатр-исследователь с бэкграундом МГУ
- Бессрочный доступ к видеозаписям лекций и презентациям
- Наличие отдельного блока с практическими техниками самопомощи
- Широкий охват тем: от психоанализа Фрейда до современной сексологии
- Дополнительные списки литературы и проверочные задания к лекциям
- Отсутствие живого взаимодействия: обучение проходит по записям вебинаров
- На лендинге нет информации о выдаче сертификата по окончании
- Сжатый формат: всего 12 часов на разбор более 10 направлений
- Риск поверхностного усвоения сложных клинических тем за короткий срок
Рейтинг курса на Checkroi формируется экспертами редакции и учитывает несколько факторов: качество и полноту программы обучения, квалификацию преподавателей, реальные отзывы выпускников, соотношение цены и ценности, а также условия обучения (рассрочка, гарантии трудоустройства, доступ к материалам).
Мы не принимаем оплату за повышение рейтинга. Все данные проверяются и обновляются регулярно, чтобы вы получали актуальную и объективную информацию при выборе курса.
Окупаемость курса
Психотерапия для себя: как работать с эмоциями и мышлением
Программа курса
- Классические методы: история психотерапии, обзор КПТ, гештальта и психоанализа.
- Нестандартные подходы: арт-терапия, телесная терапия, гипноз, НЛП и ДПДГ.
- Глубокое погружение в КПТ: структура сессии, автоматические мысли и работа с убеждениями.
- Практика гештальта: цикл контакта и особенности терапевтического процесса.
- Психоанализ: теория Фрейда, структура личности (Я, Сверх-Я, Оно) и травмы.
- Самопомощь: сессия КПТ для себя, методы успокоения и контроля эмоций.
Обзор онлайн-курса «Психотерапия для себя: как работать с эмоциями и мышлением» от Level One
Курс «Психотерапия для себя» от Level One — это попытка уместить необъятный мир психологии в шесть емких лекций. Проект ориентирован на тех, кто хочет перестать выбирать психолога «пальцем в небо» и желает понять, как именно работают механизмы нашей психики. Это не академический курс для специалистов, а прикладной гид для обычного человека, который столкнулся с эмоциональным выгоранием, тревогой или просто хочет стать устойчивее.
Кому подходит, а кому нет
Этот курс станет хорошим подспорьем для тех, кто только начинает интересоваться психологией. Он помогает систематизировать хаотичные знания из статей и соцсетей в единую картину.
Кому точно стоит присмотреться к программе:
- Людям, которые планируют пойти в терапию, но не знают, какой метод (КПТ, гештальт или психоанализ) им ближе.
- Тем, кто хочет получить базовые инструменты для саморегуляции и работы с «автоматическими мыслями».
- Интересующимся научным взглядом на психику без мистики и необоснованных теорий.
Однако есть категории людей, которым этот курс не поможет.
Во-первых, он не подходит профессиональным психологам. Глубина подачи материала рассчитана на новичков, поэтому практикующим специалистам здесь будет скучно.
Во-вторых, курс бесполезен в остром кризисном состоянии. Если вам нужна немедленная помощь психиатра или клинического психолога, просмотр вебинаров не заменит лечение.
Это просветительский продукт, а не медицинская услуга.
Программа курса: от Фрейда до самопомощи
Программа разделена на шесть логических блоков, каждый из которых длится около 1,5–2 часов. Начинается обучение с исторического экскурса и обзора популярных направлений, что позволяет сразу увидеть «карту» современной психотерапии.
Особое внимание уделено трем «китам»: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), гештальту и психоанализу. Каждому из них посвящена отдельная лекция с разбором структуры сессий и ключевых понятий.
Важно, что автор не обходит стороной и спорные методы. В программе заявлены НЛП, гипноз и телесная терапия — это позволяет слушателю сформировать критический взгляд на разные школы.
Заключительная лекция — самая практичная.
В ней эксперт предлагает провести «сессию КПТ для самого себя», используя конкретные упражнения для анализа эмоций. Это превращает теоретический курс в прикладной инструмент.
Кто ведет курс: квалификация эксперта
Лектор курса — Дмитрий Шелег. Его бэкграунд внушает доверие: факультет фундаментальной медицины МГУ и научная работа в области психиатрии.
Для курсов по психологии личность лектора критична.
Часто такие программы ведут «коучи» без медицинского образования, но здесь мы видим научный подход. Дмитрий умеет переводить сложные термины на человеческий язык, что подтверждают многочисленные отзывы слушателей на платформе.
Рейтинг лектора 5.0 на основе 87 отзывов — показатель того, что материал подается структурно и без «воды».
Что получите в итоге
Главный результат обучения — это понимание того, как помочь себе в стрессовых ситуациях. Вы научитесь выявлять деструктивные мыслительные паттерны и поймете, к какому специалисту обращаться с конкретной проблемой.
Школа предоставляет доступ к материалам навсегда.
Это существенный плюс: к техникам самопомощи и презентациям можно возвращаться в моменты эмоциональных спадов. Кроме видео, вы получаете списки литературы и рекомендации от эксперта для дальнейшего изучения темы.
Официальный диплом здесь не выдается.
На лендинге нет упоминаний о сертификате, поэтому курс стоит рассматривать исключительно как инвестицию в собственное ментальное здоровье, а не в резюме.
Стоимость и условия
Полная цена курса составляет 7 200 рублей, но школа регулярно предлагает скидки. На данный момент актуальная цена — 7 200 рублей
Для тех, кому неудобно платить всю сумму сразу, предусмотрена рассрочка.
- Платеж «Долями»: 4 части по 1 170 рублей/мес.
- Возможность оплаты как российскими, так и зарубежными картами.
- Доступ ко всем 6 лекциям открывается сразу после оплаты.
Учитывая объем материала и квалификацию лектора, цена выглядит оправданной.
Чем отличается от аналогов
Типичные курсы по психологии часто грешат либо излишней академичностью, либо уходом в «магическое мышление». Level One удалось соблюсти баланс: это доказательная база, поданная в формате живого рассказа.
В отличие от длительных программ переподготовки, здесь нет лишней теории.
Вы не тратите полгода на обучение, а за 12 часов получаете концентрат полезной информации. Однако отсутствие живых вебинаров (все лекции в записи) делает этот курс менее интерактивным, чем программы конкурентов с кураторской поддержкой в реальном времени.
Это качественный продукт для самостоятельного изучения.
Если ваша цель — быстро и недорого разобраться в себе, этот курс будет одним из лучших решений на рынке.
Преподаватели
-
Дмитрий Шелег
психиатр-исследователь, выпускник факультета фундаментальной медицины МГУ
Спецификация программы обучения «Психотерапия для себя: как работать с эмоциями и мышлением»
| Школа | |
|---|---|
| Категория | |
| Подкатегория | |
| Длительность |
|
| Цена |
|
| Формат |
|
| Документы |
Не указано
|
| Трудоустройство |
Нет
|
| Навыки | |
| Профессии |
Часто задаваемые вопросы о курсе «Психотерапия для себя: как работать с эмоциями и мышлением»
Заменит ли этот курс полноценные походы к психологу?
Можно ли задать вопрос лектору, если лекции в записи?
Выдается ли сертификат после просмотра всех лекций?
Подойдет ли курс человеку без медицинского образования?
Как долго у меня будет доступ к материалам?
Есть ли в курсе практические задания?
Можно ли смотреть лекции с мобильного телефона?
Поможет ли курс при депрессии?
Отзывы о курсе «Психотерапия для себя: как работать с эмоциями и мышлением»
Все отзывы о Level One →Мы собираем только реальные отзывы от настоящих учеников, кто учился на курсе «Психотерапия для себя: как работать с эмоциями и мышлением». Таким образом мы собираем честные оценки, плюсы и минусы.
Сейчас отзывов о самом курсе нет, но есть 10 отзывов об онлайн-школе Level One.
- Отзывы о курсе (0)
- Отзывы о школе (10)
Оставьте ваш отзыв о курсе «Психотерапия для себя: как работать с эмоциями и мышлением»
Оставить отзыв-
Ирина Антропова
Волшебная лекция! Очень сложно и безумно интересно. Много любви к писателю, уважения к читателю, прекрасного языка, интересных мыслей и паралелей с сегодняшним днем. Восторг и благодарность!
-
Костюнина Виктория
Лекция волшебная, прослушала на одном дыхании эти 2.5 часа. Много интересной и полезной информации о винах Франции. Сейчас моя цель — познакомиться с луарскими винами, возможно, шенен блан станет для меня хорошей альтернативой любимому шардоне. Николай как всегда на высоте, очень рекомендую все его лекции!
-
Татьяна Сокол
Прекрасная лекция как и весь курс!
Испания от древних времён до наших дней: войны, завоевание земель, Габсбурги, Бурбоны, смена власти, открытие Нового Света, Бонапарты, каталонцы, — ну очень много событий для прекрасной Испании!
Спасибо большое Елене за очень интересную подачу материала: лекции очень насыщенные и все события проиллюстрированы мировой живописью, замечательный язык, прекрасный рассказчик.
-
Татьяна Сокол
Прекрасный курс по фотографии, спасибо большое Антону!
Конкретные рекомендации по выбору камеры, съёмке портрета, пейзажа, различных видов натюрморта, света, цвета, композиции, — все это доступным прекрасным языком.
Знакомство с работами мировых фотографов, их творческий путь, — очень интересно и важно!
И структура лекций: все по полочкам, подтверждено иллюстрациями, сравнениями, что хорошо — что плохо, разбор заданий, шпаргалки, очень помогающие при съёмке, квинтэссенция лекций!
Огромное спасибо, Антон, с вами было очень интересно!
-
Анас Юнусов
Очень полезная и информативная лекция. Информация структурирована, изложение последовательное и понятное для восприятия. Нет излишней перегруженности, материал лекции построен на примере собственного исследования лектора. Теперь есть понимание как правильно подготовиться и с чего начать свое генеалогическое исследование. Было интересно и увлекательно, время пролетело незаметно. С нетерпением жду продолжения.
-
Natalya Rybalchenko
Каждая лекция с Елизаветой Волковой проходит на одном дыхании! — полная вовлечённость, живо и с юмором. Я так рада, что записалась на курс: 1 раз в неделю лекции — вполне посильно. Открыла для себя много нового в «искусстве звучания». Часто люди считают, что ораторство — это от природы есть, или нет, но...это миф! И прогресс от упражнений заметен, главное продолжать и стараться!
-
Майя Цыперсон
Курс великолепен! Увлекательно, заставляет напрягать мозги и позволяет по-новому взглянуть на привычные жизненные ситуации. Виктор дает на занятиях много практических логических задачек, и показывает разные способы решения, применив которые, начинаешь чувствовать себя чуточку умнее. Лектор — прекрасный рассказчик, обладающий даром делать сложное доступным. А материал подобран такой интересный, что два часа пролетают очень быстро.
-
Алина Филонова
Было интересно, много разборов.
Несмотря на то, что почти не умею играть в шахматы, много становилось понятным в примерах партий после разъяснения. И еще что особенно ценно — основной акцент был на том, как принимать решения не только в шахматах, но и в обычных жизненных ситуациях, избегать когнитивных искажений и привычных паттернов. Спасибо за лекцию!
-
Лилия Булавенко
Неожиданно очень интересная лекция, я думала будет больше сухого академизма, техники, терминологии... Очень увлекательно собран материал, сразу захотелось взять художественные альбомы и проанализировать картины — применить знания на практике. Именно такого эффекта я и ждала от курса. Спасибо лектору за мотивацию к обучению.
-
Татьяна Сокол
Прекрасная лекция, спасибо большое, Полина!
Прямое познание страны через еду, прочувственное, радостное ощущение Италии и итальянцев, как-будто в момент лекции там была и общалась с людьми. Ваша любовь к предмету и форма передачи делают чудо со слушателем!
Похожие курсы
НИУДПО (НИИДПО) 
НЦРДО 
Skillbox 
Нетология