Как отвечать на критику и перестать критиковать себя
- Длительность 2 часа
- Формат Онлайн
Мнение редакции о курсе
Лекция от Level One — это быстрый психологический ликбез для тех, кто устал от бесконечного самобичевания и болезненной реакции на замечания коллег. Если вы ищете глубокую терапию, этот формат не для вас, но как точка входа в тему самоподдержки он работает отлично.
Это концентрированный двухчасовой интенсив без лишней «воды» и сложных академических терминов.
Главный плюс — экспертность лектора. Анастасии Кузина, практикующий психотерапевт, дает не просто теорию, а конкретные речевые модули и приемы для защиты своих границ.
Из минусов — отсутствие интерактива, так как материал продается исключительно в записи, а в самой презентации пользователи ранее замечали опечатки.
Хороший вариант, чтобы за вечер привести мысли в порядок и получить базовый набор инструментов для общения с токсичными критиками.
Вердикт: идеально для самопомощи при легком выгорании и неуверенности, но не заменит полноценный курс или личную терапию.
- Спикер — практикующий психотерапевт и бизнес-тренер Анастасия Кузина
- Бессрочный доступ к видеоматериалам сразу после оплаты
- Конкретные приемы и техники ответов на деструктивную критику
- Высокий рейтинг слушателей (4.9 на основе 132 отзывов)
- Компактный формат: всего 2 часа на изучение всей темы
- Отсутствие обратной связи и возможности задать вопрос лектору
- Возможные ошибки в тексте презентации и специфический дизайн слайдов
- Нет домашних заданий и тестов для закрепления навыков
- Поверхностный разбор глубоких психологических травм из-за лимита времени
Рейтинг курса на Checkroi формируется экспертами редакции и учитывает несколько факторов: качество и полноту программы обучения, квалификацию преподавателей, реальные отзывы выпускников, соотношение цены и ценности, а также условия обучения (рассрочка, гарантии трудоустройства, доступ к материалам).
Мы не принимаем оплату за повышение рейтинга. Все данные проверяются и обновляются регулярно, чтобы вы получали актуальную и объективную информацию при выборе курса.
Программа курса
- Блок 1: Природа самокритики. Разбор механизмов возникновения внутреннего критика и почему его нельзя заткнуть волевым усилием.
- Блок 2: Синдром самозванца. Как договориться с собой, начать ценить свои достижения и перестать обесценивать успехи.
- Блок 3: Конструктив vs Деструктив. В чем реальное отличие полезной обратной связи от попыток вас задеть.
- Блок 4: Практика защиты. Конкретные техники и фразы для ответов на критику со стороны окружающих.
- Блок 5: Самоподдержка. Методы формирования устойчивой самооценки и бережного отношения к себе.
Обзор онлайн-курса «Как отвечать на критику и перестать критиковать себя» от Level One
Критика — это то, с чем мы сталкиваемся ежедневно: от правок начальника до едкого комментария в соцсетях. Но хуже всего, когда главным обвинителем становимся мы сами, превращая жизнь в бесконечный забег за недостижимым идеалом. Лекция «Как отвечать на критику и перестать критиковать себя» обещает дать инструменты, которые помогут выключить этот режим «самоедства» и научиться держать удар в общении с другими людьми.
За два часа автор предлагает пройти путь от понимания причин внутреннего дискомфорта до освоения конкретных техник коммуникации. Это не марафон желаний, а психологический практикум в сжатом формате.
Здесь нет места магии.
Кому подходит, а кому нет
Этот материал будет максимально полезен тем, кто чувствует себя «самозванцем» на работе или в творчестве. Если вы часами прокручиваете в голове диалог, в котором вам сделали замечание, и придумываете «удачные» ответы спустя три дня — лекция поможет сократить это время до секунд.
Кому стоит купить запись:
- Перфекционистам, которые бросают проекты из-за страха сделать неидеально;
- Тем, кто не умеет говорить «нет» и оправдывается перед каждым критиком;
- Руководителям, которые хотят давать обратную связь сотрудникам, не демотивируя их;
- Людям, склонным к самобичеванию за каждую мелкую ошибку.
Кому лекция не поможет:
- Тем, кто находится в состоянии глубокой депрессии или клинического выгорания (нужна помощь врача, а не лекция);
- Профессиональным психологам, ищущим новые научные методики (материал ориентирован на широкую аудиторию);
- Людям, которые ждут, что после просмотра их жизнь изменится сама собой без практики.
Это инструмент, а не панацея.
Программа курса
Программа построена по принципу «от внутреннего к внешнему». Сначала лектор разбирает, почему наш мозг так любит нас критиковать. Вы узнаете, что самокритика — это часто защитный механизм, который просто «сломался» и начал работать против владельца. Главный акцент сделан на трансформации этого голоса в конструктивного помощника.
Далее идет блок про внешнюю среду. Вы научитесь отличать токсичные выпады от реальных советов. Это критически важно, чтобы не закрываться от мира, но и не пускать в свое личное пространство тех, кто хочет просто самоутвердиться за ваш счет.
Практическая часть включает в себя приемы ответов.
Вам дадут готовые сценарии: как реагировать на хамство, как принимать конструктивные замечания и как самому говорить людям о недочетах так, чтобы это не превращалось в скандал.
Как устроено обучение
Обучение проходит в формате видеолекции в записи. Это означает, что вы предоставлены сами себе: нет расписания, нет дедлайнов и нет куратора, который подтолкнет к действию. С одной стороны, это удобно — можно смотреть в метро или за ужином. С другой — велик соблазн просто «послушать фоном» и ничего не внедрить в жизнь.
Доступ к видео открывается сразу после оплаты и остается у вас навсегда.
На лендинге указано, что лекция длится 2 часа. Это оптимальное время, чтобы не устать и при этом получить достаточно мяса, а не только вводные слова. Однако стоит учитывать, что это именно монолог эксперта с презентацией.
Интерактива не будет.
Что получите в итоге
По окончании просмотра у вас в арсенале будет набор психологических упражнений для работы с самооценкой. Школа не обещает дипломов государственного образца или сертификатов, так как это разовая лекция, а не программа повышения квалификации. Основной результат здесь — нематериальный: это ясность в голове и понимание своих границ.
Вы получите:
- Понимание алгоритма работы с синдромом самозванца;
- Список фраз-шаблонов для ответов на критику;
- Методику самоподдержки в стрессовых ситуациях;
- Умение разделять факты и чужие эмоции в обратной связи.
Важно понимать: навыки общения требуют тренировки в реальности, лекция лишь дает карту, по которой нужно идти.
Стоимость и условия
Цена лекции составляет 1 250 рублей со скидкой (стандартная цена — 1 250 рублей). Учитывая экспертность Анастасии Кузиной, это вполне адекватная сумма, сопоставимая с парой чашек кофе в Москве. Для тех, кто хочет не только поучиться, но и помочь, есть опция «Добрый билет» — 100 рублей от его стоимости пойдут на благотворительность в проект «Добро Mail.ru».
Оплата производится на сайте, после чего ссылка на запись приходит на почту.
Никаких скрытых платежей или подписок здесь нет.
Чем отличается от аналогов
В отличие от бесплатных роликов на YouTube, лекция в Level One структурирована и проверена методистами. Здесь нет «воды» на 40 минут с рассказами о жизни блогера. Вы платите за экономию своего времени и за то, что информацию подает дипломированный психотерапевт, а не просто коуч без образования.
Типичные курсы по психологии часто растянуты на недели. Здесь же вы закрываете конкретный вопрос за один вечер.
Если вам нужен быстрый «инструментарий» без погружения в детские травмы на полгода — это отличный выбор. Но если проблема с самооценкой мешает вам жить и работать уже долгое время, двух часов видео будет мало.
Это качественный образовательный фастфуд в лучшем смысле слова.
Преподаватели
-
Анастасия Кузина
Практикующий психотерапевт, бизнес-тренер, автор психологического киноклуба
Спецификация программы обучения «Как отвечать на критику и перестать критиковать себя»
| Школа | |
|---|---|
| Категория | |
| Подкатегория | |
| Длительность |
|
| Цена |
|
| Формат |
|
| Документы |
Не указано
|
| Трудоустройство |
Нет
|
| Навыки |
Часто задаваемые вопросы о курсе «Как отвечать на критику и перестать критиковать себя»
Это живой вебинар или запись?
Смогу ли я задать вопрос психологу?
Как долго будет доступно видео?
Выдают ли сертификат после просмотра?
Поможет ли это при серьезном выгорании?
Можно ли смотреть с телефона?
Есть ли в лекции практические задания?
Что делать, если видео не открывается?
Отзывы о курсе «Как отвечать на критику и перестать критиковать себя»
Все отзывы о Level One →Мы собираем только реальные отзывы от настоящих учеников, кто учился на курсе «Как отвечать на критику и перестать критиковать себя». Таким образом мы собираем честные оценки, плюсы и минусы.
Сейчас отзывов о самом курсе нет, но есть 10 отзывов об онлайн-школе Level One.
- Отзывы о курсе (0)
- Отзывы о школе (10)
Оставьте ваш отзыв о курсе «Как отвечать на критику и перестать критиковать себя»
Оставить отзыв-
Ирина Антропова
Волшебная лекция! Очень сложно и безумно интересно. Много любви к писателю, уважения к читателю, прекрасного языка, интересных мыслей и паралелей с сегодняшним днем. Восторг и благодарность!
-
Костюнина Виктория
Лекция волшебная, прослушала на одном дыхании эти 2.5 часа. Много интересной и полезной информации о винах Франции. Сейчас моя цель — познакомиться с луарскими винами, возможно, шенен блан станет для меня хорошей альтернативой любимому шардоне. Николай как всегда на высоте, очень рекомендую все его лекции!
-
Татьяна Сокол
Прекрасная лекция как и весь курс!
Испания от древних времён до наших дней: войны, завоевание земель, Габсбурги, Бурбоны, смена власти, открытие Нового Света, Бонапарты, каталонцы, — ну очень много событий для прекрасной Испании!
Спасибо большое Елене за очень интересную подачу материала: лекции очень насыщенные и все события проиллюстрированы мировой живописью, замечательный язык, прекрасный рассказчик.
-
Татьяна Сокол
Прекрасный курс по фотографии, спасибо большое Антону!
Конкретные рекомендации по выбору камеры, съёмке портрета, пейзажа, различных видов натюрморта, света, цвета, композиции, — все это доступным прекрасным языком.
Знакомство с работами мировых фотографов, их творческий путь, — очень интересно и важно!
И структура лекций: все по полочкам, подтверждено иллюстрациями, сравнениями, что хорошо — что плохо, разбор заданий, шпаргалки, очень помогающие при съёмке, квинтэссенция лекций!
Огромное спасибо, Антон, с вами было очень интересно!
-
Анас Юнусов
Очень полезная и информативная лекция. Информация структурирована, изложение последовательное и понятное для восприятия. Нет излишней перегруженности, материал лекции построен на примере собственного исследования лектора. Теперь есть понимание как правильно подготовиться и с чего начать свое генеалогическое исследование. Было интересно и увлекательно, время пролетело незаметно. С нетерпением жду продолжения.
-
Natalya Rybalchenko
Каждая лекция с Елизаветой Волковой проходит на одном дыхании! — полная вовлечённость, живо и с юмором. Я так рада, что записалась на курс: 1 раз в неделю лекции — вполне посильно. Открыла для себя много нового в «искусстве звучания». Часто люди считают, что ораторство — это от природы есть, или нет, но...это миф! И прогресс от упражнений заметен, главное продолжать и стараться!
-
Майя Цыперсон
Курс великолепен! Увлекательно, заставляет напрягать мозги и позволяет по-новому взглянуть на привычные жизненные ситуации. Виктор дает на занятиях много практических логических задачек, и показывает разные способы решения, применив которые, начинаешь чувствовать себя чуточку умнее. Лектор — прекрасный рассказчик, обладающий даром делать сложное доступным. А материал подобран такой интересный, что два часа пролетают очень быстро.
-
Алина Филонова
Было интересно, много разборов.
Несмотря на то, что почти не умею играть в шахматы, много становилось понятным в примерах партий после разъяснения. И еще что особенно ценно — основной акцент был на том, как принимать решения не только в шахматах, но и в обычных жизненных ситуациях, избегать когнитивных искажений и привычных паттернов. Спасибо за лекцию!
-
Лилия Булавенко
Неожиданно очень интересная лекция, я думала будет больше сухого академизма, техники, терминологии... Очень увлекательно собран материал, сразу захотелось взять художественные альбомы и проанализировать картины — применить знания на практике. Именно такого эффекта я и ждала от курса. Спасибо лектору за мотивацию к обучению.
Похожие курсы
Skillbox 
НИУДПО (НИИДПО) 
НЦРДО 