Формулировка «первый месяц стажировки без оплаты, а дальше посмотрим» звучит в вакансиях так часто, что многие студенты принимают её за норму рынка. По закону это не норма. Если вы приходите в офис к девяти, выполняете задачи и отчитываетесь перед руководителем, вы работаете. А за работу в России платят минимум 27 093 ₽ в месяц при полной занятости: столько составляет МРОТ (минимальный размер оплаты труда) с 1 января 2026 года.
Разобрали простыми словами, что такое стажировка и чем она отличается от практики и испытательного срока, законна ли неоплачиваемая стажировка, как её оформляют по Трудовому кодексу, сколько платят стажёрам в разных отраслях, что кроме денег остаётся выпускнику и куда идти, если обещанных выплат так и не случилось.
Если вы уже прошли отбор и вам предлагают выйти «на испытательный», сначала загляните в наш разбор испытательного срока: это другой юридический механизм с другими правилами, и путать их дорого.
Статья написана для студентов старших курсов и выпускников вузов и колледжей, которые ищут первую работу по специальности. Юридического образования она не требует: все термины объясняем по ходу. Если стажировка у вас впереди, а резюме ещё нет, начните с подборки конструкторов резюме.
А если чувствуете, что до стажировки не хватает базовых навыков, посмотрите нашу подборку курсов по трудоустройству и карьере: там программы про резюме, собеседования и первые шаги в профессии.
CheckroiПодборка курсов по трудоустройству и карьере23 курса • 11 школСравните цены, школы, программу и найдите выгодные предложения по обучениюСравнить→
Что такое оплачиваемая стажировка и кому она нужна
Стажировка в сфере труда — это период, когда новичок осваивает профессию на реальных задачах под присмотром опытного сотрудника. Ключевое слово здесь «реальных»: стажёр не сидит на лекциях, он делает ту же работу, что и штатные сотрудники, просто медленнее и с подстраховкой.
Слово «стажировка» в России используют для четырёх разных ситуаций, и путаница между ними стоит людям денег. От того, в какую вы попали, зависит и то, сколько длится стажировка, и то, будет ли она с оплатой. Разберём их по одной таблице.
| Формат | Кто участвует | Чем оформляется | Платят ли |
|---|---|---|---|
| Производственная практика | Студент по направлению от вуза или колледжа | Договор между учебным заведением и компанией | Не обязаны, если студент только учится и не выполняет производственных задач |
| Стажировка в компании | Студент, выпускник или человек, меняющий профессию | Срочный трудовой договор или ученический договор | Да, обязаны |
| Испытательный срок | Уже принятый в штат сотрудник | Условие внутри обычного трудового договора | Да, по полной ставке должности |
| Стажировка по охране труда | Сотрудник на работе с повышенной опасностью | Приказ работодателя, входит в рабочее время | Да, это рабочее время |
Разница между первой и второй строкой и создаёт большинство конфликтов. Работодатель говорит «у нас практика, поэтому бесплатно», хотя студент пришёл сам, без направления кафедры, и закрывает задачи из общего бэклога. Практика без оплаты возможна только тогда, когда человек учится по программе своего вуза и не выполняет производственных задач. Как только появляются рабочие поручения и результат, который компания использует, начинаются трудовые отношения.
Третья строка отличается от второй сильнее, чем кажется. Испытательный срок по статье 70 ТК РФ назначают человеку, которого уже приняли в штат, и оклад на испытательном не может быть ниже, чем у коллег на такой же должности. Стажёр в штат ещё не принят, у него отдельный договор на конкретный срок.
Простой признак. Если вас просят выполнять задачи, результат которых компания забирает себе, это работа. Как её назвали в переписке, значения не имеет.
Обязан ли работодатель платить стажёру
Да, обязан. Вопрос «должна ли оплачиваться стажировка» решается просто: в Трудовом кодексе нет ни одной нормы, которая разрешала бы принимать человека к работе бесплатно. Обойти это соглашением сторон тоже нельзя, подпись под фразой «согласен работать без оплаты» юридической силы не имеет. Так что неоплачиваемая стажировка в чистом виде вне закона: единственное законное исключение — учебная практика, где студент осваивает навыки и не выполняет производственных задач.
Норма зависит от того, каким документом оформлена стажировка.
По трудовому договору. Стажёр получает зарплату по правилам статьи 133 ТК РФ: при полностью отработанной месячной норме времени она не может быть ниже МРОТ. С 1 января 2026 года федеральный МРОТ равен 27 093 ₽ (Федеральный закон от 28.11.2025 № 429-ФЗ). Это сумма начисления до вычета НДФЛ, на руки выходит около 23 571 ₽. В регионах со своим соглашением о минимальной зарплате планка бывает выше федеральной, а на Крайнем Севере сверху идут районные коэффициенты.
По ученическому договору. Это отдельный документ из статей 198–208 ТК РФ: по нему человека сначала учат профессии, а уже потом берут в штат. Вместо зарплаты платят стипендию, и статья 204 задаёт ей ту же нижнюю границу: не ниже МРОТ. Плюс отдельно оплачивается работа, которую ученик выполняет на практических занятиях.
При частичной занятости планка делится пропорционально отработанному времени. Если вы стажируетесь на половину ставки, четыре часа в день, минимум составит половину МРОТ: 13 546,50 ₽ начислением, около 11 785 ₽ на руки. Меньше этой суммы за полмесяца нормы времени платить нельзя.
Отдельно про наставника, потому что с ним связано частое заблуждение. С 1 марта 2025 года в кодексе работает статья 351.8: наставничество признано отдельной работой, требует письменного согласия сотрудника и обязательно оплачивается. Так что фраза «мы вас бесплатно учим, поэтому и вы поработайте бесплатно» не выдерживает проверки: за обучение стажёра компания и так платит своему сотруднику.
Канал основателя Checkroi Вани Буявца3 700 человек читают мой Телеграм-канал про нейросетиСобрал промпты для Claude Code и ChatGPT, разборы ИИ-инструментов и лайфхаки по продвижению бизнеса в одном местеПрисоединитьсяКак стажировку оформляют сейчас
Сегодня отдельного «договора о стажировке» в законе нет, поэтому компании используют один из трёх работающих механизмов. От выбора зависит, что вы получите на выходе, так что спрашивайте про это до выхода на работу.
| Способ | Что вы подписываете | Что это вам даёт |
|---|---|---|
| Срочный трудовой договор | Договор на срок стажировки, должность вида «аналитик-стажёр» | Зарплата не ниже МРОТ, запись в трудовой, стаж, отпуск, больничный, страховые взносы |
| Ученический договор | Договор на обучение профессии с указанием срока и суммы стипендии | Стипендия не ниже МРОТ, оплата практических работ. Стаж идёт, если параллельно есть трудовой договор |
| Бессрочный трудовой договор | Обычный договор, где стажировка описана внутренним положением компании | Полный набор прав штатного сотрудника с первого дня |
Срочный договор тут стоит по прямому требованию закона. Часть 1 статьи 59 ТК РФ прямо называет срочным договор «для выполнения работ, непосредственно связанных с практикой, профессиональным обучением или дополнительным профессиональным образованием в форме стажировки». Срок такого договора привязан к сроку самой стажировки.
Сколько она длится, закон сейчас не ограничивает: продолжительность работодатель задаёт локальным нормативным актом, то есть внутренним документом компании вроде положения о стажировке. На практике программы крупных компаний укладываются в три–шесть месяцев, а летние студенческие идут два–три месяца.
Ещё одна норма, о которой полезно помнить. Если вас фактически допустили к работе, трудовые отношения возникли с этого дня, даже когда бумаги не подписаны (статья 16 ТК РФ). Оформить договор письменно работодатель обязан в течение трёх рабочих дней с момента допуска (статья 67). Прошла неделя, а договора нет: это уже нарушение, и повод задавать вопросы.
Что изменится с 1 марта 2027 года
Здесь важно не перепутать будущее с настоящим: норма из этого раздела ещё не действует. Пока работают правила из предыдущих разделов, статья 59 и ученический договор. Но правила уже приняты и подписаны, так что планировать карьеру стоит с их учётом.
Федеральный закон от 26.07.2026 № 246-ФЗ дополняет Трудовой кодекс статьёй 351.9. Она впервые вводит в кодекс сами понятия «стажёр» и «стажировка в сфере труда». Вступает в силу 1 марта 2027 года. Что там записано:
- Кто считается стажёром. Человек, который получил или получает среднее профессиональное либо высшее образование, а также прошедший профессиональное обучение. Работа должна соответствовать полученной специальности.
- Окно после диплома. Взять на стажировку могут не позднее года с момента получения образования. Срок продлевается на время службы в армии, отпуска по уходу за ребёнком и болезни.
- Договор и срок. Срочный трудовой договор со специальным основанием, максимум шесть месяцев. Продлевать его и превращать в бессрочный нельзя.
- Название должности. Статус стажёра должен быть указан прямо в должности, например «юрист-стажёр».
- Наставник обязателен. Работодатель организует наставничество на весь период и закрепляет порядок внутренним положением с программой и критериями оценки.
- Гарантии. Учёт рабочего времени, зарплата, отпуск, оплата больничного, страховые взносы. Всё как у обычного сотрудника.
- Испытательный срок. Если после стажировки тот же работодатель берёт вас в штат, испытательный срок вам не назначают.
Под новые правила не попадают практика по образовательной программе вуза, стажировка по охране труда и профессии со своим порядком допуска: врачи, адвокаты, нотариусы.
Что это значит для выпускника. Последний пункт списка ценнее остальных: полгода стажировки перестают быть репетицией перед новым испытательным сроком и засчитываются как проверка, которую вы уже прошли.
CheckroiПодборка курсов для тем, кто хочет изменить свою карьеру39 курсов • 13 школСравните цены, школы, программу и найдите выгодные предложения по обучениюСравнить→
Сколько платят стажёрам
Разброс большой, и ориентироваться на «среднюю по рынку» бесполезно: цифру задирают IT и финансы, а в них попадает меньшинство. Полезнее смотреть на распределение компаний по вилкам. По данным исследования SuperJob, картина такая:
- 34 % компаний платят стажёрам 20–30 тысяч ₽ в месяц при полной занятости
- 25 % платят 30–50 тысяч ₽
- 13 % укладываются в сумму до 20 тысяч ₽
Нижняя часть этого распределения упирается в МРОТ: платить меньше 27 093 ₽ за полную занятость нельзя, и вакансии с суммой ниже обычно предполагают неполный день.
По отраслям порядок величин выглядит так: разработка и аналитика в крупных технологических компаниях платят заметно выше рынка, банки и финансовый сектор идут следом, маркетинг и SMM идут в середине, продажи и HR ближе к нижней границе, зато часто добавляют бонусы за результат. В Москве вилки выше региональных примерно в полтора раза.
Что уточнить до подписания, чтобы сумма в вакансии совпала с суммой на карте:
- Гросс или нет. Названные 40 тысяч чаще всего указаны до вычета НДФЛ, на руки выйдет около 34 800 ₽.
- Сколько часов в неделю. Половина ставки означает половину суммы, и это нормально, если вы совмещаете стажировку с учёбой.
- Есть ли премия за результат и от чего она зависит.
- Что происходит после окончания срока: оффер, продление или расставание.
Что получает выпускник кроме денег
Деньги на стажировке редко бывают главной причиной идти. Гораздо важнее то, что остаётся после.
Трудовой стаж. Оформленная по трудовому договору стажировка идёт в страховой стаж: компания платит за вас взносы в Социальный фонд. Этот стаж потом влияет на размер больничного и на пенсию.
Запись в трудовой. Если вы отработали больше пяти дней, сведения о работе вносятся в трудовую книжку по общим правилам. Для выпускника это первая строчка в трудовой биографии, и в следующем резюме вы уже не «без опыта».
Больничный и отпуск. Права штатного сотрудника действуют полностью. Заболели на стажировке: оформляете лист нетрудоспособности, и его оплачивают. Отпускные дни начисляются пропорционально отработанному времени, а при увольнении неиспользованные компенсируют деньгами.
Наставник и обратная связь. Это недооценивают чаще всего. На стажировке к вам приставлен человек, чья задача отвечать на ваши вопросы, причём с 2025 года он получает за это доплату. Такого доступа к чужому опыту потом не будет годами.
Оффер. Стажировка для работодателя дешевле, чем нанимать вслепую, поэтому программы и делают: компании присматриваются к людям на живых задачах. Доля стажёров, которых зовут в штат, у разных компаний отличается в разы, и её стоит спрашивать на собеседовании прямым вопросом. Если внятной цифры нет, это уже ответ.
Спросите заранее. «Сколько человек из прошлого потока вы взяли в штат?» Компания с настоящей программой назовёт число не задумываясь.
Канал основателя Checkroi Вани БуявцаЗабирайте промпты и обучение по нейросетям в моём Телеграм-каналеБольше 3 700 человек уже применяют Claude Code, ChatGPT и другие нейросети в работе, учёбе, бизнесе и жизниПерейти в канал7 признаков подмены стажировки бесплатным трудом
Схема с бесплатным трудом под видом обучения работает годами, потому что новичку не с чем сравнивать. Вот приметы, по которым её узнают.
1: вам не предлагают подписать ни один документ
Ни трудового договора, ни ученического, ни хотя бы приказа. Договор обязаны оформить в течение трёх рабочих дней с первого дня работы. Устная договорённость «оформим, когда пройдёте» этот срок не отменяет.
2: оплату обещают «по результатам»
Формулировки вида «если справитесь, посчитаем» или «первый месяц смотрим на вас». Оплата труда не может зависеть от того, понравились вы или нет: сумма и сроки выплат фиксируются в договоре заранее.
3: вас сразу ставят на боевые задачи без обучения
Стажировка предполагает, что вас чему-то учат. Если в первый же день выдали клиентскую базу и план по звонкам, а наставника нет даже формально, вас взяли закрывать дыру в штате.
4: «стажировка» длится дольше полугода
Бесконечный статус стажёра нужен ровно для одного: платить человеку по пониженной ставке. С марта 2027 года шесть месяцев станут прямым ограничением закона, но и сейчас длинная стажировка без внятной программы говорит сама за себя.
5: вместо тестового задания просят сделать рабочую задачу
Нормальное тестовое занимает пару часов и придумано специально для отбора. Если вам дают текущий проект компании с дедлайном на следующей неделе, вашими руками закрывают текущий проект.
6: программу стажировки никто не может показать
У настоящей программы есть документ: чему учат, в какие сроки, кто наставник, по каким критериям оценивают. Ответ «у нас всё по ходу» означает, что программы нет.
7: на прямой вопрос об оплате отвечают уклончиво
«Обсудим позже», «у нас все так начинали», «это же опыт, он бесценен». Работодатель, который платит, называет сумму сразу и без раздражения.
Одного признака мало для вывода, два и больше означают, что стоит идти дальше. Перечисленное легко проверить ещё на этапе переписки, до того как вы потратите месяц. Как разговаривать на этой стадии, разобрали в материале про прохождение собеседований.
Где искать оплачиваемую стажировку и как пройти отбор
Каналов поиска пять, и лучше всего они работают вместе.
- Карьерные разделы сайтов компаний. Крупные работодатели ведут собственные программы с фиксированными датами набора и объявляют их за один–два месяца. Подписаться на страницу вакансий полезнее, чем ждать объявления на агрегаторе.
- Центр карьеры вашего вуза. Подразделение, которое занимается трудоустройством студентов и держит договорённости с компаниями. Часть стажировок туда приходит напрямую и до открытого рынка не доходит.
- Работные сайты. Ищите не только по слову «стажёр», но и по «junior», «ассистент», «помощник»: это те же начальные позиции, только названы иначе. В фильтрах отметьте удалённый формат, если учитесь очно: удалённых стажировок за последние годы стало заметно больше.
- Профильные чаты и каналы. В сообществах по вашей специальности стажировки публикуют раньше и подробнее, а иногда и с отзывами тех, кто уже сходил.
- Прямое письмо работодателю. Способ, которым пользуются реже всего, и именно поэтому он работает: конкурс на такое обращение почти нулевой.
Большинство программ рассчитано на студентов с 3 курса и старше, а часть открыта и для выпускников в течение года после диплома. Отбор обычно состоит из трёх ступеней: резюме и сопроводительное письмо, затем тест или интервью с рекрутером, в финале разговор с будущим руководителем. В крупных программах между вторым и третьим этапом бывает ассессмент, групповое задание, где смотрят, как вы работаете в команде.
Отсутствие опыта на этом отборе не приговор. В резюме выпускника опытом считаются учебные проекты, курсовые с практической частью, производственная практика, фриланс-заказы и портфолио собственных работ: макеты, тексты, репозиторий с кодом. Собрать всё это в приличный документ помогают конструкторы резюме, а если параллельно хочется подработки без обязательств, посмотрите разбор про заработок на фрилансе без опыта.
Что делать, если за стажировку не заплатили
Порядок действий одинаковый и для случая «обещали и не отдали», и для «оформили, а платят меньше договорённого». Уволиться со стажировки вы при этом можете в любой момент: срочный договор расторгается по заявлению работника так же, как обычный.
Шаг 1. Соберите доказательства. Подойдёт всё, что показывает вашу работу: переписка с руководителем, задачи в рабочем трекере, пропуск в офис, рабочая почта, документы с вашей подписью, скриншот вакансии. Даже без подписанного договора этого достаточно, чтобы подтвердить фактический допуск к работе.
Шаг 2. Напишите письменное требование. Обычное заявление на имя руководителя: с какого числа вы работаете, что делали, какую сумму и за какой период просите выплатить. Один экземпляр отдаёте, на втором просите поставить отметку о принятии. Отказываются принимать: отправьте заказным письмом с уведомлением. Часто дальше этого шага дело не идёт, потому что бумага с отметкой меняет тон разговора.
Шаг 3. Обратитесь в трудовую инспекцию. Роструд принимает жалобы онлайн через сервис онлайнинспекция.рф, регистрация занимает несколько минут. Инспекция вправе провести проверку и выдать работодателю предписание. Заодно можно пожаловаться в прокуратуру: неоформление работника интересует и её.
Шаг 4. Идите в суд. Требовать можно и признания отношений трудовыми, и саму невыплаченную сумму, и компенсацию за задержку. По трудовым спорам госпошлину работник не платит, а обратиться в суд по спору о невыплате заработка можно в течение года со дня, когда деньги должны были прийти.
Не бойтесь испортить отношения. Компания, которая не платит стажёру, рекомендацию вам всё равно не напишет. А запись в трудовой и деньги вернуть можно.
Где научиться, чтобы взяли на стажировку
Отбор на хорошие программы конкурентный, и выигрывают его те, у кого есть что показать: пара доведённых до конца проектов, понятное резюме и умение объяснить, что и зачем вы делали. Собрать это самостоятельно можно, но с готовой программой быстрее, потому что там сразу говорят, какой уровень от вас ждут работодатели.
| Курс | Школа | Стоимость со скидкой | В рассрочку | Длительность | Обзор курса от Checkroi |
|---|---|---|---|---|---|
| Карьерный коучинг Перейти на сайт курса |  НИУДПО (НИИДПО) | 52 700 ₽ | 4545 ₽/мес. | Обзор курса | |
| Управление карьерой. Онлайн-курс Перейти на сайт курса |  РШУ | 27 500 ₽ | 9900 ₽/мес. | 40 месяцев | Обзор курса |
| Карьерный коучинг Перейти на сайт курса |  ИПП | 52 700 ₽ | 4542 ₽/мес. | 4 месяца | Обзор курса |
| Курс «Карьерный консультант: развитие компетенций» (400ч) Перейти на сайт курса | НИУДПО (НИИДПО) | 27 200 ₽ | 1900 ₽/мес. | 12 недель | Обзор курса |
| Оформление портфолио в InDesign Перейти на сайт курса |  Графиум | 11 830 ₽ | 985 ₽/мес. | 1 месяц | Обзор курса |
| Осознанная карьера. Как найти дело по душе Перейти на сайт курса |  Skillbox | 16 154 ₽ | 1346 ₽/мес. | 1 месяц | Обзор курса |
| Сильное резюме – магнит для оферов + VIP-поддержка Перейти на сайт курса | Skillbox | 27 300 ₽ | 2275 ₽/мес. | 1 месяц | Обзор курса |
| Карьера BOOST Перейти на сайт курса |  CBS | 5000 ₽ | 417 ₽/мес. | Обзор курса | |
| Онлайн-курсы фриланса для начинающих Перейти на сайт курса |  МШП | 4100 ₽ | 467 ₽/мес. | 1 месяц | Обзор курса |
| Всё для успешного старта карьеры с персональным сопровождением Перейти на сайт курса | Skillbox | 32 500 ₽ | 2708 ₽/мес. | 1 месяц | Обзор курса |
Больше программ — в полном каталоге курсов по трудоустройству и карьере
Что стоит помнить, когда будете выбирать стажировку. Оплата не ниже МРОТ обязательна, документы подписывают в первые три дня, наставник и программа должны быть закреплены в документах компании. С марта 2027 года добавится ещё и предельный срок в полгода. Всё остальное обсуждаемо, и обсуждать это нормально ещё на собеседовании.
Если по итогам стажировки в штат вас не позвали, это тоже рабочий сценарий и точно не повод для паники: как аккуратно объяснить такой эпизод следующему работодателю, разобрали в статье про причину увольнения в резюме и на собеседовании.
