Критика — это то, с чем мы сталкиваемся ежедневно: от правок начальника до едкого комментария в соцсетях. Но хуже всего, когда главным обвинителем становимся мы сами, превращая жизнь в бесконечный забег за недостижимым идеалом. Лекция «Как отвечать на критику и перестать критиковать себя» обещает дать инструменты, которые помогут выключить этот режим «самоедства» и научиться держать удар в общении с другими людьми.
За два часа автор предлагает пройти путь от понимания причин внутреннего дискомфорта до освоения конкретных техник коммуникации. Это не марафон желаний, а психологический практикум в сжатом формате.
Здесь нет места магии.
Кому подходит, а кому нет
Этот материал будет максимально полезен тем, кто чувствует себя «самозванцем» на работе или в творчестве. Если вы часами прокручиваете в голове диалог, в котором вам сделали замечание, и придумываете «удачные» ответы спустя три дня — лекция поможет сократить это время до секунд.
Кому стоит купить запись:
- Перфекционистам, которые бросают проекты из-за страха сделать неидеально;
- Тем, кто не умеет говорить «нет» и оправдывается перед каждым критиком;
- Руководителям, которые хотят давать обратную связь сотрудникам, не демотивируя их;
- Людям, склонным к самобичеванию за каждую мелкую ошибку.
Кому лекция не поможет:
- Тем, кто находится в состоянии глубокой депрессии или клинического выгорания (нужна помощь врача, а не лекция);
- Профессиональным психологам, ищущим новые научные методики (материал ориентирован на широкую аудиторию);
- Людям, которые ждут, что после просмотра их жизнь изменится сама собой без практики.
Это инструмент, а не панацея.
Программа курса
Программа построена по принципу «от внутреннего к внешнему». Сначала лектор разбирает, почему наш мозг так любит нас критиковать. Вы узнаете, что самокритика — это часто защитный механизм, который просто «сломался» и начал работать против владельца. Главный акцент сделан на трансформации этого голоса в конструктивного помощника.
Далее идет блок про внешнюю среду. Вы научитесь отличать токсичные выпады от реальных советов. Это критически важно, чтобы не закрываться от мира, но и не пускать в свое личное пространство тех, кто хочет просто самоутвердиться за ваш счет.
Практическая часть включает в себя приемы ответов.
Вам дадут готовые сценарии: как реагировать на хамство, как принимать конструктивные замечания и как самому говорить людям о недочетах так, чтобы это не превращалось в скандал.
Как устроено обучение
Обучение проходит в формате видеолекции в записи. Это означает, что вы предоставлены сами себе: нет расписания, нет дедлайнов и нет куратора, который подтолкнет к действию. С одной стороны, это удобно — можно смотреть в метро или за ужином. С другой — велик соблазн просто «послушать фоном» и ничего не внедрить в жизнь.
Доступ к видео открывается сразу после оплаты и остается у вас навсегда.
На лендинге указано, что лекция длится 2 часа. Это оптимальное время, чтобы не устать и при этом получить достаточно мяса, а не только вводные слова. Однако стоит учитывать, что это именно монолог эксперта с презентацией.
Интерактива не будет.
Что получите в итоге
По окончании просмотра у вас в арсенале будет набор психологических упражнений для работы с самооценкой. Школа не обещает дипломов государственного образца или сертификатов, так как это разовая лекция, а не программа повышения квалификации. Основной результат здесь — нематериальный: это ясность в голове и понимание своих границ.
Вы получите:
- Понимание алгоритма работы с синдромом самозванца;
- Список фраз-шаблонов для ответов на критику;
- Методику самоподдержки в стрессовых ситуациях;
- Умение разделять факты и чужие эмоции в обратной связи.
Важно понимать: навыки общения требуют тренировки в реальности, лекция лишь дает карту, по которой нужно идти.
Стоимость и условия
Цена лекции составляет 1 250 рублей со скидкой (стандартная цена — 1 250 рублей). Учитывая экспертность Анастасии Кузиной, это вполне адекватная сумма, сопоставимая с парой чашек кофе в Москве. Для тех, кто хочет не только поучиться, но и помочь, есть опция «Добрый билет» — 100 рублей от его стоимости пойдут на благотворительность в проект «Добро Mail.ru».
Оплата производится на сайте, после чего ссылка на запись приходит на почту.
Никаких скрытых платежей или подписок здесь нет.
Чем отличается от аналогов
В отличие от бесплатных роликов на YouTube, лекция в Level One структурирована и проверена методистами. Здесь нет «воды» на 40 минут с рассказами о жизни блогера. Вы платите за экономию своего времени и за то, что информацию подает дипломированный психотерапевт, а не просто коуч без образования.
Типичные курсы по психологии часто растянуты на недели. Здесь же вы закрываете конкретный вопрос за один вечер.
Если вам нужен быстрый «инструментарий» без погружения в детские травмы на полгода — это отличный выбор. Но если проблема с самооценкой мешает вам жить и работать уже долгое время, двух часов видео будет мало.
Это качественный образовательный фастфуд в лучшем смысле слова.
