Как справиться с эмоциональным выгоранием
- Длительность 2 часа
- Формат Онлайн
Мнение редакции о курсе
Лекция от Level One — это концентрированный ликбез для тех, кто чувствует, что «батарейка села», но не понимает, почему. Если вы ищете глубокую терапевтическую проработку, этот формат вряд ли станет спасением, но как первый шаг к осознанию проблемы он работает отлично.
На лендинге заявлено всего два часа контента, что честно отражает глубину погружения.
Главный плюс — квалификация лектора Кристины Иваненко. Статус кандидата психологических наук и опыт преподавания в РАНХиГС гарантируют, что вы получите научный подход, а не набор эзотерических советов из соцсетей.
Из минусов — полное отсутствие обратной связи, так как лекция продается исключительно в записи. Если в процессе просмотра у вас возникнет острый вопрос о своем состоянии, задать его будет некому.
Это качественный теоретический фундамент за разумные деньги.
Вердикт: лекция идеальна для самодиагностики и понимания механики стресса, но бесполезна для тех, кому требуется клиническая помощь или живое участие психолога.
- Лектор — кандидат психологических наук с опытом преподавания на программах MBA
- Бессрочный доступ к материалам сразу после оплаты
- Темы охватывают не только рабочее, но и бытовое выгорание
- Наличие списка дополнительной литературы для самостоятельного изучения
- Возможность направить часть средств в благотворительный фонд через «добрый билет»
- Формат монолога без возможности задать вопрос автору
- Отсутствие практических упражнений с проверкой и обратной связью
- Короткий хронометраж (2 часа) для такой сложной психологической темы
- На лендинге не указано получение сертификата о прослушивании
Рейтинг курса на Checkroi формируется экспертами редакции и учитывает несколько факторов: качество и полноту программы обучения, квалификацию преподавателей, реальные отзывы выпускников, соотношение цены и ценности, а также условия обучения (рассрочка, гарантии трудоустройства, доступ к материалам).
Мы не принимаем оплату за повышение рейтинга. Все данные проверяются и обновляются регулярно, чтобы вы получали актуальную и объективную информацию при выборе курса.
Окупаемость курса
Как справиться с эмоциональным выгоранием
Программа курса
- Определение синдрома эмоционального выгорания и его отличия от усталости.
- Внутренние и внешние факторы, провоцирующие стрессовые состояния.
- Разбор трехфакторной модели выгорания.
- Этапы развития синдрома: от энтузиазма до деперсонализации.
- Конкретные способы борьбы и профилактики выгорания.
Обзор онлайн-курса «Как справиться с эмоциональным выгоранием» от Level One
Эмоциональное выгорание часто путают с обычной ленью или временным упадком сил, но последствия у этих состояний разные. Лекция «Как справиться с эмоциональным выгоранием» от проекта Level One призвана расставить точки над i: объяснить, что происходит с психикой, когда стресс становится хроническим.
Это не марафон желаний и не мотивационный тренинг, а структурированное изложение психологической базы за 120 минут.
Программа построена на академическом подходе, но адаптирована для широкой аудитории, которая столкнулась с апатией на работе или дома.
Кому подходит, а кому нет
Лекция ориентирована на людей, которые ценят свое время и хотят получить «справку по теме» без воды. Она будет полезна офисным сотрудникам, руководителям и специалистам помогающих профессий, которые замечают за собой раздражительность и цинизм.
- Тем, кто хочет научиться ловить выгорание на ранних стадиях, пока оно не перешло в психосоматику.
- Людям, выгоревшим от домашних дел и родительства — автор делает акцент, что сфера не важна.
- Тем, кто ищет проверенные научные источники и списки литературы для самопомощи.
Кому лекция не поможет?
Если вы находитесь в глубокой клинической депрессии, видеозапись не заменит визита к психиатру или психотерапевту. Также курс разочарует тех, кто ждет интерактивности: здесь нет чатов поддержки, домашних заданий или личных консультаций.
Это продукт для самостоятельных и осознанных слушателей.
Программа курса
Программа лекции лаконична и разделена на теоретический блок и блок рекомендаций. Автор последовательно ведет слушателя от понимания терминологии к методам выхода из кризиса.
- Теоретическая база: что такое выгорание и почему это не медицинский диагноз в привычном смысле.
- Факторы риска: почему одни люди выгорают за год, а другие работают десятилетиями без потерь.
- Модели и этапы: подробный разбор трехфакторной модели, который помогает понять, на какой стадии находитесь вы.
- Практический блок: запоминание способов борьбы и инструментов восстановления ресурса.
Важно: упор сделан на понимание механизмов стресса.
Программа выглядит сбалансированной для двухчасового формата, хотя некоторые слушатели в отзывах отмечают, что хотели бы подробнее разобрать именно последние пункты с практическими советами.
Что получите в итоге
Главный результат — это «дорожная карта» вашего состояния. Вы перестанете винить себя в лени и поймете, какие именно факторы (внутренние или внешние) тянут вас на дно.
Школа не обещает дипломов государственного образца или сертификатов, так как это разовая лекция, а не программа повышения квалификации.
Вы получаете запись навсегда, что позволяет переслушивать важные моменты, когда чувствуете приближение кризиса.
Главный риск — оставить полученные знания в теории, не применив их на практике, так как внешнего контроля здесь нет.
К лекции прилагаются дополнительные материалы, которые помогут углубиться в тему самостоятельно.
Стоимость и условия
Цена курса составляет 1 250 рублей, но часто действуют скидки, позволяющие приобрести доступ за 1 250 рублей Это нижний ценовой сегмент для образовательного контента такого уровня экспертности.
Оплата производится разово, после чего ссылка на запись приходит на электронную почту.
Существует формат «доброго билета»: вы платите чуть больше, и 100 рублей уходят в фонд «Добро Mail.ru» на помощь выпускницам детских домов.
Рассрочка для такого чека не предусмотрена, но возможна оплата сервисом «Долями», если общая корзина на сайте превышает определенный лимит.
Чем отличается от аналогов
В отличие от бесконечных курсов по «поиску предназначения», Level One предлагает академический взгляд. Лектор Кристина Иваненко — это не блогер, а ученый, что критически важно в вопросах ментального здоровья.
Типичные курсы по выгоранию часто длятся неделями и стоят в 10–20 раз дороже, включая в себя созвоны и кураторство.
Здесь же вы покупаете концентрат информации. Если вам не нужны «кураторы-мотиваторы», а нужны факты и структура — это преимущество.
Однако отсутствие проверки усвоенного материала делает этот курс менее эффективным для тех, кому сложно внедрять изменения в жизнь в одиночку.
Вердикт: лучший выбор по соотношению «цена/экспертность» для первичного знакомства с темой.
Преподаватели
-
Кристина Иваненко
Кандидат психологических наук, доцент РАНХиГС
Спецификация программы обучения «Как справиться с эмоциональным выгоранием»
| Школа | |
|---|---|
| Категория | |
| Подкатегория | |
| Длительность |
|
| Цена |
|
| Формат |
|
| Документы |
Не указано
|
| Трудоустройство |
Нет
|
| Навыки | |
| Профессии | |
| Кому подходит |
Часто задаваемые вопросы о курсе «Как справиться с эмоциональным выгоранием»
Это живой вебинар или запись?
Выдают ли сертификат после просмотра?
Сколько времени длится обучение?
Смогу ли я задать вопрос лектору?
Подойдет ли лекция, если я выгорела в декрете?
Нужна ли специальная подготовка для понимания материала?
Есть ли в курсе практические задания?
Что такое «добрый билет»?
Отзывы о курсе «Как справиться с эмоциональным выгоранием»
Все отзывы о Level One →Мы собираем только реальные отзывы от настоящих учеников, кто учился на курсе «Как справиться с эмоциональным выгоранием». Таким образом мы собираем честные оценки, плюсы и минусы.
Сейчас отзывов о самом курсе нет, но есть 10 отзывов об онлайн-школе Level One.
- Отзывы о курсе (0)
- Отзывы о школе (10)
Оставьте ваш отзыв о курсе «Как справиться с эмоциональным выгоранием»
Оставить отзыв-
Ирина Антропова
Волшебная лекция! Очень сложно и безумно интересно. Много любви к писателю, уважения к читателю, прекрасного языка, интересных мыслей и паралелей с сегодняшним днем. Восторг и благодарность!
-
Костюнина Виктория
Лекция волшебная, прослушала на одном дыхании эти 2.5 часа. Много интересной и полезной информации о винах Франции. Сейчас моя цель — познакомиться с луарскими винами, возможно, шенен блан станет для меня хорошей альтернативой любимому шардоне. Николай как всегда на высоте, очень рекомендую все его лекции!
-
Татьяна Сокол
Прекрасная лекция как и весь курс!
Испания от древних времён до наших дней: войны, завоевание земель, Габсбурги, Бурбоны, смена власти, открытие Нового Света, Бонапарты, каталонцы, — ну очень много событий для прекрасной Испании!
Спасибо большое Елене за очень интересную подачу материала: лекции очень насыщенные и все события проиллюстрированы мировой живописью, замечательный язык, прекрасный рассказчик.
-
Татьяна Сокол
Прекрасный курс по фотографии, спасибо большое Антону!
Конкретные рекомендации по выбору камеры, съёмке портрета, пейзажа, различных видов натюрморта, света, цвета, композиции, — все это доступным прекрасным языком.
Знакомство с работами мировых фотографов, их творческий путь, — очень интересно и важно!
И структура лекций: все по полочкам, подтверждено иллюстрациями, сравнениями, что хорошо — что плохо, разбор заданий, шпаргалки, очень помогающие при съёмке, квинтэссенция лекций!
Огромное спасибо, Антон, с вами было очень интересно!
-
Анас Юнусов
Очень полезная и информативная лекция. Информация структурирована, изложение последовательное и понятное для восприятия. Нет излишней перегруженности, материал лекции построен на примере собственного исследования лектора. Теперь есть понимание как правильно подготовиться и с чего начать свое генеалогическое исследование. Было интересно и увлекательно, время пролетело незаметно. С нетерпением жду продолжения.
-
Natalya Rybalchenko
Каждая лекция с Елизаветой Волковой проходит на одном дыхании! — полная вовлечённость, живо и с юмором. Я так рада, что записалась на курс: 1 раз в неделю лекции — вполне посильно. Открыла для себя много нового в «искусстве звучания». Часто люди считают, что ораторство — это от природы есть, или нет, но...это миф! И прогресс от упражнений заметен, главное продолжать и стараться!
-
Майя Цыперсон
Курс великолепен! Увлекательно, заставляет напрягать мозги и позволяет по-новому взглянуть на привычные жизненные ситуации. Виктор дает на занятиях много практических логических задачек, и показывает разные способы решения, применив которые, начинаешь чувствовать себя чуточку умнее. Лектор — прекрасный рассказчик, обладающий даром делать сложное доступным. А материал подобран такой интересный, что два часа пролетают очень быстро.
-
Алина Филонова
Было интересно, много разборов.
Несмотря на то, что почти не умею играть в шахматы, много становилось понятным в примерах партий после разъяснения. И еще что особенно ценно — основной акцент был на том, как принимать решения не только в шахматах, но и в обычных жизненных ситуациях, избегать когнитивных искажений и привычных паттернов. Спасибо за лекцию!
-
Лилия Булавенко
Неожиданно очень интересная лекция, я думала будет больше сухого академизма, техники, терминологии... Очень увлекательно собран материал, сразу захотелось взять художественные альбомы и проанализировать картины — применить знания на практике. Именно такого эффекта я и ждала от курса. Спасибо лектору за мотивацию к обучению.
-
Татьяна Сокол
Прекрасная лекция, спасибо большое, Полина!
Похожие курсы
Skillbox 
НИУДПО (НИИДПО) 
НЦРДО 