Любимые привычки: сила простых действий
- Формат Онлайн-вебинары по средам + записи
- Уровень сложности Начинающий
Рассрочка
Мнение редакции о курсе
Курс «Любимые привычки» от Level One — это попытка перевести тему саморазвития из плоскости «просто начни» в плоскость доказательной науки. Если вы устали от советов из соцсетей и хотите понять, как именно базальные ганглии управляют вашим утром, этот вариант заслуживает внимания.
Программа построена на фундаменте нейроанатомии, а не на абстрактной мотивации.
Главный плюс — экспертность автора. Татьяна Смирнова имеет серьезный академический бэкграунд (MIT, Гарвард, МГУ), что выделяет этот продукт на фоне сотен марафонов от коучей без профильного образования.
Из минусов — крайне сжатый формат: всего 6 вебинаров для такой глубокой темы могут показаться лишь «введением в предмет», а не полноценной трансформацией. На лендинге также не упоминается выдача сертификата, что может быть важно для тех, кто собирает портфолио навыков.
Это качественный образовательный лекторий с практическими элементами.
Вердикт: отлично подходит для интеллектуального саморазвития и понимания себя, но не ждите индивидуального сопровождения в процессе внедрения каждой привычки.
- Научный подход на основе нейробиологии и нейроанатомии
- Преподаватель с опытом работы в MIT и Гарварде
- Бессрочный доступ к записям вебинаров и презентациям
- Наличие рабочих тетрадей и упражнений на выявление триггеров
- Удобная навигация по видеолекциям с помощью тайм-кодов
- Прямой чат с экспертом в Telegram для обсуждения материала
- Короткая программа (6 занятий), которой может не хватить для закрепления навыка
- Отсутствие информации о выдаче официального документа об обучении
- Нет индивидуальной проверки домашних заданий куратором
- Сжатые сроки прохождения курса, согласно отзывам студентов
Рейтинг курса на Checkroi формируется экспертами редакции и учитывает несколько факторов: качество и полноту программы обучения, квалификацию преподавателей, реальные отзывы выпускников, соотношение цены и ценности, а также условия обучения (рассрочка, гарантии трудоустройства, доступ к материалам).
Мы не принимаем оплату за повышение рейтинга. Все данные проверяются и обновляются регулярно, чтобы вы получали актуальную и объективную информацию при выборе курса.
Программа курса
- Нейробиология автоматического поведения: как формируются привычки и роль базальных ганглий.
- Механизмы перепрограммирования: как изменить старые паттерны и помочь префронтальной коре.
- Закрепление новых привычек: научные методы фиксации полезных действий.
- Работа со срывами: причины потери самоконтроля и стратегии возвращения в ритм.
- Социальные и экологические триггеры: влияние среды и окружения на наше поведение.
- Системная автоматизация: как объединить привычки в единую работающую структуру.
Обзор онлайн-курса «Любимые привычки: сила простых действий» от Level One
Многие привыкли считать, что отсутствие привычки к спорту или изучению языков — это вопрос слабой воли. Level One предлагает взглянуть на проблему иначе: через устройство нашего мозга и химические процессы. Курс «Любимые привычки: сила простых действий» обещает научить управлять собой без внутреннего сопротивления, используя знания о нейропластичности.
Программа актуальна на 2026 год и включает в себя не только теорию, но и прикладные инструменты для анализа собственного поведения.
Здесь нет лозунгов в стиле «успешного успеха».
Кому подходит, а кому нет
Этот курс станет хорошим выбором для тех, кто любит докапываться до сути вещей и хочет понять «инструкцию по эксплуатации» собственной головы. Если вы цените академический подход и логику, программа Татьяны Смирновой вам откликнется.
Кому стоит записаться:
- Тем, кто многократно начинал «новую жизнь» и бросал её через неделю.
- Людям, склонным к самокритике за отсутствие дисциплины.
- Интеллектуалам, которым для действия нужно рациональное объяснение процесса.
Кому курс может не подойти:
- Искателям «волшебных таблеток», работающих за 21 день без личных усилий.
- Тем, кому нужна жесткая дисциплина и контроль со стороны куратора — здесь формат более свободный.
- Людям, нуждающимся в глубокой терапии зависимостей (курс носит образовательный, а не медицинский характер).
Это не марафон похудения, а образовательная программа о механике работы мозга.
Программа курса
Обучение разбито на 6 логических этапов, каждый из которых представлен полуторачасовым вебинаром. Программа охватывает путь от биологических основ до создания полноценной системы жизни. Важной частью являются упражнения на выявление триггеров — это те самые «крючки», которые заставляют нас действовать на автомате.
- Разбор нейроанатомии привычек: что происходит в мозгу, когда мы выбираем знакомое действие.
- Техники «взлома» старых привычек через понимание механизмов их формирования.
- Методы создания поддерживающей среды, где полезные действия становятся естественными.
- Изучение причин срывов, чтобы перестать винить себя и научиться анализировать ошибки.
Программа выглядит сбалансированной, но интенсивной для шести недель.
Как устроено обучение
Основной формат — живые онлайн-вебинары по средам в 19:00 по московскому времени. Это позволяет задавать вопросы лектору в реальном времени, что критически важно для сложных тем нейробиологии. Если вы пропустили эфир, запись появляется в личном кабинете на следующий день.
Для закрепления материала школа предоставляет рабочие тетради и дополнительные списки литературы.
Удобная фишка курса — тайм-коды к видео. Вы можете не пересматривать всю лекцию целиком, а быстро найти нужный фрагмент, например, про работу дофамина или упражнение на триггеры.
Общение происходит в Telegram-чате, где присутствуют и другие участники, и сам эксперт.
Что получите в итоге
Главный результат обучения — это изменение отношения к собственным провалам и внедрение системы маленьких шагов. Вы получите набор инструментов: чек-листы, методики анализа среды и понимание того, как не «перегореть» на старте.
- Понимание работы своего мозга и механизмов самоконтроля.
- Индивидуальный план внедрения конкретной привычки, разобранный по шагам.
- Доступ к сообществу единомышленников и материалам лектора навсегда (в основном тарифе).
Обратите внимание: на лендинге нет информации о выдаче диплома о повышении квалификации или именного сертификата.
Стоимость и условия
На 2026 год цена курса составляет 7 200 рублей со скидкой, при полной стоимости в 7 200 рублей Школа предлагает систему оплаты «Долями», что позволяет разбить сумму на 4 платежа по 1 260 рублей/мес. без процентов и кредитных договоров.
Существует также возможность купить пакет из трех курсов (включая темы тревожности и СДВГ) со скидкой 50%.
Это выгодное предложение для тех, кто настроен на комплексную работу с ментальным здоровьем.
Чем отличается от аналогов
Типичные курсы по привычкам часто грешат избыточной мотивацией и эзотерикой. Level One идет по пути доказательности: лектор Татьяна Смирнова опирается на исследования MIT и Гарварда, что сразу поднимает планку качества контента. Здесь вам не предложат «просто верить в себя», а объяснят, как работают нейронные связи.
Однако, в отличие от длительных программ по лайф-коучингу, здесь меньше индивидуальной работы.
Это скорее формат глубокого лектория с практическими заданиями для самостоятельной работы. Если вы ищете наставника, который будет проверять ваши отчеты каждый день, этот курс может показаться слишком автономным.
Вердикт: лучший выбор для тех, кто ценит науку и хочет получить систему, а не просто временный заряд бодрости.
Преподаватели
-
Татьяна Смирнова
Сертифицированный консультант по управлению карьерными переходами
Спецификация программы обучения «Любимые привычки: сила простых действий»
| Школа | |
|---|---|
| Категория | |
| Подкатегория | |
| Длительность |
|
| Цена |
|
| Формат |
|
| Уровень |
|
| Навыки | |
| Инструменты | |
| Кому подходит |
Часто задаваемые вопросы о курсе «Любимые привычки: сила простых действий»
Нужны ли базовые знания биологии для прохождения?
Выдается ли сертификат после окончания курса?
Что делать, если я не успеваю на вебинар в среду?
Есть ли проверка домашних заданий?
Можно ли купить только одну лекцию?
Как долго длится обучение?
Подойдет ли курс для борьбы с серьезными зависимостями?
Можно ли платить частями?
Отзывы о курсе «Любимые привычки: сила простых действий»
Все отзывы о Level One →Мы собираем только реальные отзывы от настоящих учеников, кто учился на курсе «Любимые привычки: сила простых действий». Таким образом мы собираем честные оценки, плюсы и минусы.
Сейчас отзывов о самом курсе нет, но есть 10 отзывов об онлайн-школе Level One.
- Отзывы о курсе (0)
- Отзывы о школе (10)
-
Ирина Антропова
Волшебная лекция! Очень сложно и безумно интересно. Много любви к писателю, уважения к читателю, прекрасного языка, интересных мыслей и паралелей с сегодняшним днем. Восторг и благодарность!
-
Костюнина Виктория
Лекция волшебная, прослушала на одном дыхании эти 2.5 часа. Много интересной и полезной информации о винах Франции. Сейчас моя цель — познакомиться с луарскими винами, возможно, шенен блан станет для меня хорошей альтернативой любимому шардоне. Николай как всегда на высоте, очень рекомендую все его лекции!
-
Татьяна Сокол
Прекрасная лекция как и весь курс!
Испания от древних времён до наших дней: войны, завоевание земель, Габсбурги, Бурбоны, смена власти, открытие Нового Света, Бонапарты, каталонцы, — ну очень много событий для прекрасной Испании!
Спасибо большое Елене за очень интересную подачу материала: лекции очень насыщенные и все события проиллюстрированы мировой живописью, замечательный язык, прекрасный рассказчик.
-
Татьяна Сокол
Прекрасный курс по фотографии, спасибо большое Антону!
Конкретные рекомендации по выбору камеры, съёмке портрета, пейзажа, различных видов натюрморта, света, цвета, композиции, — все это доступным прекрасным языком.
Знакомство с работами мировых фотографов, их творческий путь, — очень интересно и важно!
И структура лекций: все по полочкам, подтверждено иллюстрациями, сравнениями, что хорошо — что плохо, разбор заданий, шпаргалки, очень помогающие при съёмке, квинтэссенция лекций!
Огромное спасибо, Антон, с вами было очень интересно!
-
Анас Юнусов
Очень полезная и информативная лекция. Информация структурирована, изложение последовательное и понятное для восприятия. Нет излишней перегруженности, материал лекции построен на примере собственного исследования лектора. Теперь есть понимание как правильно подготовиться и с чего начать свое генеалогическое исследование. Было интересно и увлекательно, время пролетело незаметно. С нетерпением жду продолжения.
-
Natalya Rybalchenko
Каждая лекция с Елизаветой Волковой проходит на одном дыхании! — полная вовлечённость, живо и с юмором. Я так рада, что записалась на курс: 1 раз в неделю лекции — вполне посильно. Открыла для себя много нового в «искусстве звучания». Часто люди считают, что ораторство — это от природы есть, или нет, но...это миф! И прогресс от упражнений заметен, главное продолжать и стараться!
-
Майя Цыперсон
Курс великолепен! Увлекательно, заставляет напрягать мозги и позволяет по-новому взглянуть на привычные жизненные ситуации. Виктор дает на занятиях много практических логических задачек, и показывает разные способы решения, применив которые, начинаешь чувствовать себя чуточку умнее. Лектор — прекрасный рассказчик, обладающий даром делать сложное доступным. А материал подобран такой интересный, что два часа пролетают очень быстро.
-
Алина Филонова
Было интересно, много разборов.
Несмотря на то, что почти не умею играть в шахматы, много становилось понятным в примерах партий после разъяснения. И еще что особенно ценно — основной акцент был на том, как принимать решения не только в шахматах, но и в обычных жизненных ситуациях, избегать когнитивных искажений и привычных паттернов. Спасибо за лекцию!
-
Лилия Булавенко
Неожиданно очень интересная лекция, я думала будет больше сухого академизма, техники, терминологии... Очень увлекательно собран материал, сразу захотелось взять художественные альбомы и проанализировать картины — применить знания на практике. Именно такого эффекта я и ждала от курса. Спасибо лектору за мотивацию к обучению.
-
Татьяна Сокол
Прекрасная лекция, спасибо большое, Полина!
Прямое познание страны через еду, прочувственное, радостное ощущение Италии и итальянцев, как-будто в момент лекции там была и общалась с людьми. Ваша любовь к предмету и форма передачи делают чудо со слушателем!
Похожие курсы
Skillbox 
НИУДПО (НИИДПО) 
Эдюсон