Логотип Moscow Business School Moscow Business School

Страхи и волнения в выступлении. Мастер-класс

Интенсивный трехчасовой практикум по борьбе со страхом сцены и синдромом самокритики.
  • Объём программы 3 ак. ч
  • Формат Онлайн
  • Уровень сложности Начинающий
Навыки
Коммуникация Критическое мышление Психология общения Публичные выступления Эмоциональный интеллект
Инструменты
Вебинары
12 900 ₽
Цена может отличаться, точную стоимость смотрите на сайте курса
12 900 ₽/мес.
Рассрочка
Перейти на сайт курса
★ 8.7/10 — рейтинг на Checkroi как мы считаем рейтинг
Окупаемость курса
—
Рассчитать подробнее ↓

Мнение редакции о курсе

8.7

Мастер-класс от Moscow Business School в 2026 году предлагает сфокусироваться не на технике речи, а на внутреннем состоянии спикера. Это короткий трехчасовой интенсив для тех, кто впадает в ступор перед аудиторией или мучается от самокритики после выступления. Если вы ищете упражнения на дикцию, этот вариант не подойдет.

Программа выглядит как психологическая аптечка для экстренных ситуаций.

Главный плюс — квалификация спикера. Оксана Панина имеет статус коуча PCC ICF и рейтинг 9.7, что гарантирует экспертный уровень подачи материала без пустых лозунгов.

Из минусов: критически малая длительность для глубокой проработки фобий. За 3 часа можно получить инструменты, но не избавиться от многолетнего страха полностью.

Это качественный вводный продукт для первичной работы с тревожностью.

Вердикт: подходит для оперативной подготовки к важному докладу, но для серьезных изменений в ораторском искусстве потребуется более длительное обучение.

Одобрено экспертом
Наташа Буявец
Наташа Буявец
Основательница Checkroi, продюсер Youtube-каналов, эксперт по онлайн-курсам
→
Плюсы
  • Спикер с международной сертификацией PCC ICF и высоким рейтингом 9.7
  • Разбор всех этапов выступления: подготовка, процесс и рефлексия
  • Акцент на индивидуальном подборе техник дыхания и когнитивной помощи
  • Выдача именного сертификата Moscow Business School
  • Применимость навыков уже на следующий день после обучения
Минусы
  • Длительность всего 3 часа ограничивает глубину проработки темы
  • На лендинге отсутствует информация о доступе к записи занятия
  • Программа не включает работу над структурой речи и дикцией
  • Нет данных о практической отработке навыков в прямом эфире
Перейти на сайт курса
Как мы оцениваем курсы

Рейтинг курса на Checkroi формируется экспертами редакции и учитывает несколько факторов: качество и полноту программы обучения, квалификацию преподавателей, реальные отзывы выпускников, соотношение цены и ценности, а также условия обучения (рассрочка, гарантии трудоустройства, доступ к материалам).

Мы не принимаем оплату за повышение рейтинга. Все данные проверяются и обновляются регулярно, чтобы вы получали актуальную и объективную информацию при выборе курса.

Окупаемость курса
Страхи и волнения в выступлении. Мастер-класс

Курс длится 0 часов и стоит 12 900 ₽. Есть рассрочка от 12 900 ₽ в месяц.
При росте зарплаты на 15% новый навык окупится
за 1 месяц
Средняя зарплата в профессии «Руководитель» — 102 500 ₽/мес
по данным hh.ru
+15 375 ₽/мес
+10% +15% +20%
Освоение нового инструмента в среднем даёт прибавку 10–20% к зарплате
* Расчёт основан на средних зарплатах по данным hh.ru и носит ориентировочный характер
Перейти на сайт курса

Программа курса

Программа мастер-класса разделена на три логических блока, соответствующих этапам публичного выступления:

  • Подготовка к выходу (До): работа с прокрастинацией, паническими атаками и сомнениями.
  • Процесс выступления (Во время): техники борьбы с дрожью в голосе, потерей мысли и способы реагирования на сложную аудиторию.
  • Анализ результатов (После): преодоление синдрома самокритики и навязчивых мыслей об ошибках.
  • Инструментарий: изучение дыхательных, физических и когнитивных упражнений для самопомощи.

Обзор онлайн-курса «Страхи и волнения в выступлении. Мастер-класс» от Moscow Business School

Страх сцены часто мешает карьере сильнее, чем отсутствие профессиональных знаний. В 2026 году умение уверенно держаться перед камерой или залом становится базовым требованием для руководителя. Мастер-класс от Moscow Business School предлагает сфокусироваться на психологии этого процесса, отложив в сторону правила постановки голоса и жестикуляцию.

Это концентрированный трехчасовой вебинар, который пройдет 7 октября 2026 года.

Кому подходит, а кому нет

Программа ориентирована на тех, кто чувствует физический дискомфорт при мысли о публичности. Если у вас перехватывает дыхание, дрожат руки или вы склонны откладывать подготовку к презентации до последнего момента из-за тревоги, инструменты мастер-класса будут полезны.

Курс точно подойдет:

  • Руководителям, которым нужно выступать на собраниях и конференциях
  • Специалистам, защищающим проекты перед заказчиками
  • Людям, склонным к «бесконечному пережевыванию» своих ошибок после выступления

Не стоит записываться на этот мастер-класс, если ваша цель — поставить голос, исправить дикцию или научиться писать цепляющие тексты презентаций. Здесь этого нет. Школа честно заявляет, что фокус направлен на внутренний комфорт, а не на внешнюю форму. Также обучение может показаться слишком поверхностным для людей с клиническими формами социальных фобий, требующими длительной терапии.

Что входит в программу

Программа охватывает три критических периода, в которые спикер наиболее уязвим. Сначала разбирают этап подготовки: как не дать панике сорвать сроки и как настроиться на нужный лад. Это важный момент, так как многие проваливаются еще до выхода на сцену из-за высокого уровня тревоги.

Второй блок посвящен поведению в моменте.

Здесь дают конкретные алгоритмы: что делать, если вы забыли текст или если кто-то из слушателей ведет себя агрессивно. Спикер обещает разобрать природу сценического волнения и научить различать страх, тревогу и мандраж, так как для каждого состояния нужны свои методы купирования.

Третий блок посвящен рефлексии. Часто спикер чувствует себя опустошенным или разгромленным после речи, даже если она прошла успешно. Программа учит работать с синдромом самокритики, чтобы каждое выступление не превращалось в психологическую травму.

Как устроено обучение

Мастер-класс проходит в онлайн-формате с 19:00 до 22:00. Это живое взаимодействие со спикером, а не просто просмотр видеозаписи. В 2026 году такой формат удобен для занятых людей, так как позволяет получить знания без отрыва от работы.

Спикер курса — Оксана Панина, бизнес-психолог и сертифицированный коуч PCC ICF.

Ее рейтинг 9.7 на основе отзывов слушателей говорит о том, что материал подается доступно и практично. Однако стоит учитывать, что три часа — это очень сжатый срок. Глубоких трансформаций за один вечер ждать не стоит, но собрать рабочий набор техник для самопомощи вполне реально.

Что получите в итоге

Главный результат — это персональный алгоритм действий для подготовки к выходу на публику. Вы научитесь распознавать свои триггеры и использовать дыхательные или когнитивные упражнения, чтобы сохранять контроль над ситуацией.

По окончании обучения выдается сертификат Moscow Business School.

Это подтверждение прохождения программы от школы, которая работает на рынке более 18 лет. Хотя сертификат не является дипломом о профессиональной переподготовке, он имеет вес в бизнес-среде как свидетельство развития soft skills.

Цена и условия оплаты

Стоимость мастер-класса составляет 12 900 рублей Для трехчасового онлайн-мероприятия это цена выше средней по рынку, но она обусловлена статусом школы и квалификацией преподавателя.

Школа предлагает рассрочку с платежом 12 900 рублей в месяц, что фактически означает отсутствие дробления суммы на длительный период, если не выбраны дополнительные опции. При записи можно добавить участие в Бизнес-клубе MBS или Клубе ораторов, но это значительно увеличит итоговый чек.

Важно помнить, что на лендинге не указаны условия возврата средств, если вы не сможете присутствовать на занятии.

Как выглядит на фоне похожих курсов

Большинство курсов по ораторскому искусству длятся от одного до трех месяцев и включают в себя все: от актерского мастерства до логики речи. Moscow Business School пошла по другому пути, выделив страх в отдельный микро-продукт. Это удобно, если у вас нет времени на полноценный курс, а «горит» конкретная проблема с волнением.

С другой стороны, за те же 12 900 рублей на других платформах можно найти более продолжительные интенсивы с проверкой домашних заданий. Здесь же вы платите за концентрированный опыт эксперта и бренд школы.

Вердикт: это качественный психологический практикум для тех, кто хочет быстро получить инструменты саморегуляции, но не готов тратить месяцы на обучение ораторскому мастерству.

Преподаватели

Спецификация программы обучения «Страхи и волнения в выступлении. Мастер-класс»

Школа
Категория
Подкатегория
Длительность
  • —
Цена
  • 12 900 ₽
Формат
  • Онлайн
Уровень
  • Начинающий
Документы
Сертификат Moscow Business School
Трудоустройство
нет
Навыки
Инструменты
Профессии
Кому подходит
Перейти на сайт курса

Часто задаваемые вопросы о курсе «Страхи и волнения в выступлении. Мастер-класс»

Будет ли доступна запись после вебинара?
На официальной странице мастер-класса информация о предоставлении записи и сроках доступа к ней не указана. Рекомендуем уточнить этот момент у менеджера перед оплатой.
Нужно ли мне будет выступать перед камерой на занятии?
Формат заявлен как практический мастер-класс, что предполагает участие в упражнениях, однако обязательное публичное выступление в онлайн-режиме на лендинге не прописано.
Подойдет ли курс, если у меня сильный страх перед защитой диплома?
Да, техники самопомощи универсальны и подходят для любого ответственного выступления, включая академические защиты или презентации в офисе.
Выдается ли диплом государственного образца?
Нет, по окончании этого трехчасового мастер-класса выдается сертификат Moscow Business School. Для получения диплома требуются более длительные программы.
Входит ли в стоимость проверка моих видеовыступлений преподавателем?
Индивидуальный аудит или проверка записей ваших прошлых выступлений в текущую программу мастер-класса не включены.
Какие именно техники будут разбираться?
В программе заявлены дыхательные, когнитивные и физические упражнения, направленные на снятие мышечных зажимов и нормализацию эмоционального фона.
Можно ли вернуть деньги, если мне не понравится качество материала?
Условия возврата денежных средств на лендинге не опубликованы. Обычно этот вопрос регулируется договором оферты школы.
Нужна ли специальная подготовка для участия?
Нет, мастер-класс рассчитан на любой уровень подготовки и не требует предварительных знаний в области психологии или ораторского искусства.
Перейти на сайт курса

Отзывы о курсе «Страхи и волнения в выступлении. Мастер-класс»

Все отзывы о Moscow Business School →

Мы собираем только реальные отзывы от настоящих учеников, кто учился на курсе «Страхи и волнения в выступлении. Мастер-класс» от Moscow Business School. Таким образом мы собираем честные оценки, плюсы и минусы.

Сейчас отзывов нет, но вы можете быть первым, кто его добавит.

  • Отзывы о курсе (0)
  • Отзывы о школе (0)
Будьте первым!

Оставьте ваш отзыв о курсе «Страхи и волнения в выступлении. Мастер-класс»

Оставить отзыв
Страхи и волнения в выступлении. Мастер-класс
12 900 ₽
12 900 ₽/мес.
Перейти на сайт курсаНа сайт курса
Привет! Мы используем cookies и Яндекс Метрику — они помогают сайту запоминать ваши настройки и показывать подходящие курсы