Научиться АСТ-терапия: 2 лучших курса 2026

В нашей подборке собрано 2 курса программы от 2 проверенных школ. Цены на обучение варьируются от 18 000 до 22 300 ₽, что делает вход в это направление психологии доступным как для начинающих, так и для практикующих терапевтов. АСТ-терапия (Acceptance and Commitment Therapy) — это современный подход «третьей волны» КПТ, который учит не бороться с неприятными чувствами, а принимать их и действовать согласно своим ценностям.

Мы проанализировали рынок и оставили только те курсы, где преподают практикующие психологи с подтвержденным опытом в методе. Мы отсеиваем «теоретические» лекции без живой отработки навыков, потому что в терапии принятия и ответственности важно уметь проводить упражнения на осознанность и разделение с мыслями. В рейтинг попали школы, которые выдают официальные документы о повышении квалификации.

Курсы АСТ-терапии подойдут психологам, коучам и студентам старших курсов профильных вузов. Вы научитесь работать с гексафлексом психологической гибкости, помогать клиентам при депрессии, тревожных расстройствах и ПТСР. Программы включают в себя разбор реальных кейсов, супервизии и отработку техник в двойках или тройках.

Сравните программы по длительности и стоимости, чтобы выбрать подходящий формат обучения.

Эксперт рейтинга

Ваня Буявец

Основатель Checkroi, продюсер Telegram-каналов, эксперт в выборе онлайн-курсов

→

Лучшие курсы АСТ-терапии — как мы составляли рейтинг

При выборе программ мы ориентировались на глубину проработки шести процессов психологической гибкости. Хороший курс должен не просто объяснять теорию, но и давать готовые протоколы работы с клиентами. Мы проверяли наличие обратной связи от кураторов и возможность участия в интервизорских группах.

Критерии, по которым мы оценивали обучение:

Квалификация преподавателей и их принадлежность к профессиональным сообществам (например, ACBS).
Наличие практических модулей по развитию навыков осознанности и принятия.
Соответствие программы международным стандартам обучения методу ACT.
Отзывы выпускников о применимости полученных знаний в реальной практике.

Что входит в программу обучения методу ACT

Базовый курс терапии принятия и ответственности обычно охватывает все ключевые мишени работы с клиентом. Вы разберете, почему попытки контролировать эмоции часто приводят к усилению страданий и как заменить этот контроль на открытость опыту. Большинство программ включают блоки по работе с ценностями, которые становятся компасом для изменений в жизни клиента.

Основные темы обучения:

Когнитивное разделение: техники дистанцирования от навязчивых мыслей.
Контакт с настоящим моментом и практики mindfulness.
Селф-как-контекст: формирование гибкой позиции наблюдателя.
Планирование конкретных действий на основе личных ценностей.

Часто задаваемые вопросы

Какой курс АСТ-терапии считается лучшим?

Лучшим будет тот курс, где много практики и есть супервизии. Обращайте внимание на программы от школ, специализирующихся на доказательной психотерапии, с ценой от 18 000 ₽.

Сколько времени занимает обучение методу ACT?

Базовое погружение обычно длится от 1 до 3 месяцев. Этого времени достаточно, чтобы освоить теорию и начать применять основные техники в работе.

Можно ли изучить АСТ-терапию с нуля?

Да, если у вас есть базовое психологическое образование. Метод достаточно структурирован, поэтому новички быстро осваивают алгоритмы работы с гексафлексом.

Сколько стоят курсы АСТ-терапии?

В нашей подборке цены начинаются от 18 000 ₽ и доходят до 22 300 ₽. Стоимость зависит от длительности программы и наличия личной обратной связи от экспертов.

Кому подойдёт это обучение?

В первую очередь практикующим психологам, которые хотят расширить свой инструментарий методами «третьей волны» КПТ, а также коучам и социальным работникам.

Проходят ли курсы в онлайн-формате?

Да, сейчас большинство программ — это дистанционное обучение с видеолекциями и живыми вебинарами в Zoom для отработки техник.

Выдают ли сертификат после окончания?

Школы из нашего списка выдают сертификаты или удостоверения о повышении квалификации, которые подтверждают ваше право работать в данном методе.

Нужно ли знать классическую КПТ перед изучением ACT?

Это будет плюсом, но не является обязательным требованием. ACT — это самостоятельный метод со своей философией и подходом к человеческому страданию.

Поможет ли курс в личной терапии?

Многие студенты отмечают терапевтический эффект, так как во время обучения вы будете применять все техники на себе, прорабатывая собственные ценности и барьеры.

Есть ли бесплатные курсы по АСТ?

Полноценное обучение с сертификатом обычно платное, но можно найти ознакомительные вебинары или прочитать базовую литературу (Расс Хэррис, Стивен Хейс) перед покупкой курса.

Курсы, где научитесь «АСТ-терапия»

Лучшие курсы АСТ-терапии — как мы составляли рейтинг

Что входит в программу обучения методу ACT

Часто задаваемые вопросы

Обратная связь