Строчку «ответственный, коммуникабельный, стрессоустойчивый» рекрутер видит в откликах постоянно и пролистывает не читая. Сильные и слабые стороны в резюме работают, только когда за каждым словом стоит факт из вашей работы или учёбы.
Ниже разобрали, как найти свои сильные стороны за один вечер, как записать три сильные и три слабые стороны так, чтобы им поверили, и какие формулировки лучше не трогать. Для каждой стороны есть пример «было» и «стало», а в конце таблица по шести профессиям.
Если резюме ещё нет совсем, начните с нашего разбора как составить резюме и из каких блоков оно состоит. Там видно, где в документе живут личные качества.
Длинный список качеств с примерами под разные вакансии есть в отдельной статье про личные качества для резюме. Здесь речь об узкой задаче: выбрать три плюса и три минуса и подкрепить каждый фактом.
Хотите разобраться с резюме и самопрезентацией системно, с разбором своего документа у наставника? Посмотрите курсы по составлению резюме: там есть короткие программы на пару вечеров.
Рекомендуем курсы по трудоустройству и карьере
SkillboxДизайнер на фрилансе в Digital73 509 ₽2 месяца
НИУДПО (НИИДПО)Карьерный коучинг52 700 ₽4 месяца
НЦРДОКарьерный коучинг55 120 ₽5 месяцев
ИППКарьерный коучинг63 900 ₽4 месяца
Convert MonsterФриланс для маркетолога75 500 ₽6 недель
РШУУправление карьерой. Онлайн-курс27 500 ₽40 месяцев
Что такое сильные и слабые стороны человека
В статье hh.ru эксперт сервиса «Готовое резюме» Олеся Корягина даёт простое определение: сильные стороны — это личностные качества, которые помогают человеку решать определённые задачи лучше других. В разговорной речи их ещё называют «мои плюсы».
Слабая сторона устроена зеркально. Это качество или пробел в опыте, из-за которого какие-то задачи даются вам тяжелее, чем коллегам. Слабая сторона не равна пороку. «Медленно вливаюсь в новую тему» говорит о стиле работы, а «опаздываю» уже о дисциплине.
Важно не путать сильные стороны с профессиональными навыками. Навык — это то, чему учат на курсе: Excel, 1С, Figma. Сильная сторона — это то, как вы работаете: доводите до конца, быстро учитесь, спокойно разговариваете с недовольным клиентом. Такие качества часто называют soft skills, или «мягкими навыками».
Зачем работодатель спрашивает о слабых сторонах
Многие боятся этого вопроса, будто в нём ловушка. На деле работодатель хочет понять две вещи: помешает ли ваш недостаток работе на этой позиции и умеете ли вы смотреть на себя со стороны.
Поэтому в той же базе статей hh.ru советуют не говорить, что недостатков у вас нет, и напоминают: способность к самоанализу ценят в соискателях. Хуже него только выдуманный минус, который рассыпается на первом уточняющем вопросе.
С сильными сторонами логика та же. Прилагательное рекрутер пропустит, а зацепится за доказательство в одну строку: цифру, срок, результат, который можно проверить по прошлому месту работы или по портфолио.
Канал основателя Checkroi Вани Буявца3 800 человек читают мой Телеграм-канал про нейросетиСобрал промпты для Claude Code и ChatGPT, разборы ИИ-инструментов и лайфхаки по продвижению бизнеса в одном местеПрисоединитьсяКак определить свои сильные стороны за один вечер
Свои сильные стороны трудно заметить: то, что получается легко, кажется само собой разумеющимся. Поэтому опираются на случаи из прошлого опыта. Ниже три способа, их можно совместить за пару часов.
Способ 1: истории успеха
Этот приём из карьерного коучинга описан в той же статье hh.ru. Вспомните ситуацию, где у вас получился хороший результат: сданный проект, довольный клиент, отчёт, который похвалил руководитель.
Запишите, что именно вы делали и какие качества помогли. Повторите для трёх-четырёх других удачных случаев. Качество, которое повторяется во всех историях, и есть ваша сильная сторона.
Способ 2: спросить тех, кто с вами работал
Напишите трём бывшим коллегам, преподавателю или однокурснику короткое сообщение: «За что ты бы меня порекомендовал? И что у меня получается хуже?». Чужая обратная связь ловит то, чего вы не видите, а заодно подсказывает слабые стороны.
Способ 3: бесплатный опросник VIA
Американский институт VIA Institute on Character собрал классификацию из 24 сильных сторон характера в шести группах: мудрость, мужество, человечность, справедливость, умеренность и трансцендентность. Опросник на сайте бесплатный и занимает 10–15 минут.
Результат теста не стоит переносить в резюме дословно. Он даёт словарь и подсказку, где искать истории для доказательства.
Если хочется структуры. Сведите найденное в таблицу из четырёх клеток: сильные стороны, слабые стороны, возможности рынка и риски. Так устроен SWOT-анализ, и его используют для карьерных решений так же, как для бизнеса.
3 сильные стороны в резюме: примеры формулировок
Рабочая формула короткая: качество плюс доказательство. Доказательство отвечает на вопрос «откуда это видно». Ниже три качества, которые подходят почти к любой вакансии, и как их переписать.
Обучаемость
Было: «Быстро обучаюсь».
Стало: «За два месяца освоил 1С: Бухгалтерию с нуля и закрыл первый квартал без ошибок в отчётности».
Обучаемость особенно нужна, если вы меняете профессию или ищете первую работу. Подойдёт и учебный пример: курс, который вы закончили быстрее срока, или проект, где пришлось разобраться в новой программе.
Доводить дело до результата
Было: «Ответственный, нацелен на результат».
Стало: «Довёл до запуска сайт, от которого отказались два подрядчика: собрал требования заново и сдал за шесть недель».
Хорошая формулировка показывает, что было бы без вас. Проект не стоял бы на месте, клиент не ушёл бы, отчёт не уехал бы с ошибкой.
Внимательность к деталям
Было: «Внимательный, аккуратный».
Стало: «Проверяю договоры перед подписанием: за год нашёл в них 14 ошибок в реквизитах и сроках оплаты».
Цифры в таких примерах берите только свои и только те, которые сможете объяснить на собеседовании. Если точного числа нет, опишите случай словами. Больше идей, как превращать работу в измеримые пункты, в материале про достижения в резюме.
CheckroiПодборка курсов по составлению резюме51 курс • 18 школСравните цены, школы, программу и найдите выгодные предложения по обучениюСравнить→
Список сильных сторон и чем их подтвердить
Сама по себе таблица ничего не даст. Выберите из неё три-четыре качества, которые нужны в вашей вакансии, и для каждого найдите свой случай из правой колонки.
| Сильная сторона | Чем подтвердить в резюме |
|---|---|
| Обучаемость | Новая программа или задача, которую освоили за конкретный срок |
| Ответственность | Проект или участок, который вели сами от начала до сдачи |
| Внимательность к деталям | Найденные ошибки, проверки, отчёты без правок |
| Инициативность | Что предложили и внедрили без поручения сверху |
| Умение договариваться | Переговоры, после которых клиент остался или дал скидку |
| Организованность | Сколько задач или людей координировали одновременно |
| Аналитическое мышление | Вывод из данных, который поменял решение команды |
| Спокойствие под нагрузкой | Работа в пиковый сезон, на горячей линии, в срочном релизе |
| Пунктуальность | Сроки, которые соблюдали на длинной дистанции |
| Креативность | Идея, кампания или решение, которое сработало |
| Умение объяснять | Обучили новичков, написали инструкцию, провели презентацию |
| Клиентоориентированность | Отзывы клиентов, повторные заказы, оценка в сервисе |
Если сомневаетесь, какие качества ценят в конкретной роли, откройте три-четыре вакансии и выпишите слова, которые повторяются в требованиях. Где в тексте объявления искать эти слова, мы показали в разборе как читать вакансию. Пересечение с вашим списком и есть то, что стоит вынести в резюме.
3 слабые стороны в резюме: примеры формулировок
Для минусов формула из трёх частей: слабость, как она проявляется, что вы с ней делаете. Хватит двух-трёх строк: оправдываться и ругать себя не нужно.
Неуверенно выступаю перед большой аудиторией
«Перед аудиторией больше 20 человек волнуюсь и говорю быстрее, чем нужно. Готовлю тезисы заранее и прогоняю выступление на коллегах; на планёрках отдела выступаю спокойно».
Подходит, если работа не строится на выступлениях. Для тренера, ведущего или продавца на выставках это плохой выбор. Как с этим работать, мы разбирали в статье про страх публичных выступлений.
Трудно делегирую
«Первое время после назначения руководителем группы брал часть задач команды на себя. Теперь передаю задачи с критериями готовности и сверяюсь раз в неделю».
Хороший вариант для тех, кто идёт на первую управленческую позицию: минус реальный, понятный и показывает рост.
Не хватает опыта в конкретном инструменте
«С Power BI работал только на учебных проектах, в компании отчёты строил в Excel. Сейчас прохожу курс и пересобрал в Power BI два своих отчёта».
Это самый безопасный тип слабой стороны. В базе hh.ru советуют назвать навык, которого не хватает, и обязательно добавить, что вы знаете, как быстро его освоить и что похожие примеры у вас уже были.
Проверка перед отправкой. Откройте текст вакансии и сравните его со своим минусом. Если слабость касается пункта из обязательных требований, замените её другой: для бухгалтера невнимательность звучит как приговор, а для дизайнера почти безобидно.
CheckroiПодборка курсов по трудоустройству и карьере43 курса • 21 школаСравните цены, школы, программу и найдите выгодные предложения по обучениюСравнить→
Канал основателя Checkroi Вани БуявцаЗабирайте промпты и обучение по нейросетям в моём Телеграм-каналеБольше 3 800 человек уже применяют Claude Code, ChatGPT и другие нейросети в работе, учёбе, бизнесе и жизниПерейти в каналСписок слабых сторон и для каких вакансий они подходят
Одна и та же слабость в одной вакансии почти незаметна, а в другой перечёркивает отклик. В таблице примеры, которые мы разобрали по типичным ролям.
| Слабая сторона | Можно указать, если вы | Лучше не указывать, если вы |
|---|---|---|
| Волнуюсь при выступлениях | аналитик, бухгалтер, разработчик | тренер, продавец, преподаватель |
| Трудно делегирую | начинающий руководитель | руководитель большого отдела |
| Медленно переключаюсь между задачами | аналитик, редактор, инженер | администратор, менеджер проектов |
| Слишком прямолинеен | технический специалист, аудитор | менеджер по работе с клиентами |
| Нет опыта в конкретной программе | почти любая роль, если программа не главная | роль, где эта программа основной инструмент |
| Английский на уровне чтения | роль без международных контактов | роль с переговорами на английском |
| Не люблю рутину | маркетолог, продакт | бухгалтер, оператор ввода данных |
Как превратить слабую сторону в план развития
Фраза «работаю над этим» без подробностей звучит как отговорка. Рекрутер почти наверняка уточнит, что именно вы делаете, и ответ лучше знать заранее.
Возьмите одну слабость и запишите для неё один шаг, который можно проверить через месяц. Для волнения на выступлениях это три коротких доклада на планёрках. Для английского две встречи с преподавателем в неделю. Для медленного переключения между задачами отдельные блоки по два часа в календаре, о таком приёме подробнее в статье про расстановку приоритетов.
Через месяц посмотрите, что изменилось. Результат первого месяца и становится второй половиной вашей формулировки: «волновался перед аудиторией, выступил на трёх планёрках, теперь готовлюсь за вечер, а не за неделю».
Многие слабые стороны лежат в зоне общения и самоорганизации. Если хочется прокачать их с обратной связью от преподавателя, посмотрите курсы по soft skills: там есть программы про переговоры, выступления и управление временем.
Какие слабые стороны не стоит писать
Есть формулировки, которые вредят при любой вакансии. Рекрутеры встречают их постоянно, и каждая говорит о кандидате больше, чем он хотел.
«Перфекционист» и «трудоголик». В статье hh.ru их называют стандартными заготовками, которые работодатели оценят отрицательно. По сути это попытка выдать плюс за минус. К тому же трудоголизм для внимательного HR звучит как риск выгорания.
«Недостатков нет». Ответ закрывает разговор и показывает, что вы не готовились.
Личные проблемы. Тревожность, прокрастинация, проблемы со здоровьем. Это часть частной жизни, и работодатель может прочитать её как риск, о котором его не спрашивали.
Критичное для должности. Невнимательность у бухгалтера, неумение укладываться в сроки у менеджера проектов, нелюбовь к людям у администратора.
Грубость. «Не терплю некомпетентных коллег» читается как сигнал будущих конфликтов, даже если вы имели в виду высокую планку.
CheckroiПодборка курсов по Soft Skills18 курсов • 12 школСравните цены, школы, программу и найдите выгодные предложения по обучениюСравнить→
Сильные и слабые стороны по профессиям
Пример, как один и тот же подход выглядит в разных ролях. Берите структуру, а слова подставляйте свои.
| Профессия | Сильная сторона с доказательством | Безопасная слабая сторона |
|---|---|---|
| Менеджер по продажам | Вернул трёх ушедших клиентов за квартал | Не люблю заполнять CRM, ставлю себе напоминание в конце дня |
| Бухгалтер | Подготовил документы к проверке, замечаний не было | Волнуюсь на презентациях перед руководством |
| Разработчик | Ускорил загрузку страницы каталога вдвое | Сухо пишу документацию, прошу коллегу вычитать |
| Дизайнер | Сделал редизайн формы заказа, заявок стало больше | Долго выбираю из вариантов, ограничиваю себя тремя |
| Менеджер проектов | Вёл 5 проектов одновременно без срыва сроков | Мало опыта в бюджетировании, разбираю его с финансистом |
| Студент без опыта | Закончил учебный проект раньше команды на две недели | Пока нет опыта в коммерческих проектах, беру стажировку |
У студента и выпускника главное доказательство даёт учёба: дипломный проект, практика, олимпиада, волонтёрство. Это нормальные факты, их можно и нужно писать.
Где указать сильные и слабые стороны в резюме
Отдельного блока «плюсы и минусы» в большинстве форм нет. Сильные стороны распределяют по документу так:
- в блоке «О себе»: два-три качества с доказательствами, об этом подробно в статье что написать о себе;
- в описании опыта: те же качества через результаты на каждом месте работы;
- в сопроводительном письме: одно главное качество под конкретную вакансию, как в нашем разборе сопроводительного письма.
Слабые стороны в резюме обычно не пишут, если о них не просят. Исключение составляют анкеты и формы отклика с обязательным полем «Ваши недостатки»: там пустая строка выглядит хуже короткого ответа в две строки.
Если откликаетесь через hh.ru, перенесите туда тот же текст с доказательствами. Как загрузить готовый документ на сайт, показали в инструкции как загрузить резюме на hh.
Как ответить на собеседовании «назовите ваши сильные и слабые стороны»
Этот вопрос входит почти в каждый список типичных, мы разбирали его среди 60 вопросов на собеседовании. Ответ стоит подготовить заранее и уложить в минуту.
Для сильной стороны подойдёт метод STAR (ситуация, задача, действие, результат). Пример: «В прошлом году у нас ушёл ключевой поставщик (ситуация). Нужно было за месяц найти замену без роста цены (задача). Я обзвонил 30 компаний и провёл переговоры с пятью (действие). Нашли поставщика на 8 % дешевле (результат)».
Для слабой стороны работает та же формула, что в резюме: что за слабость, где проявляется, что вы делаете. Говорите спокойно и не извиняйтесь. Выдуманный ответ легко заметить, а в базе hh.ru прямо предупреждают, что попытку придумать работодатель быстро обнаружит.
Пример ответа целиком: «Моя сильная сторона в том, что я довожу проекты до запуска. В прошлом году мы сдали сайт, от которого отказались два подрядчика. Слабая сторона: я медленно переключаюсь между задачами. Поэтому планирую день блоками по два часа и отвечаю на почту в определённое время. За полгода ни один срок из-за этого не сорвался».
Обратите внимание на порядок. Сначала плюс с фактом, потом минус с действием, и в конце результат, который снимает вопрос «а не помешает ли это работе». Такой ответ занимает около 40 секунд.
Отрепетируйте вслух. Прочитайте ответ другу или запишите на диктофон. Если на слабой стороне вы начинаете оправдываться дольше 20 секунд, сократите объяснение до одного действия, которое уже делаете.
В конце интервью вопросы обычно задаёте уже вы: удачные варианты есть в материале какие вопросы задать работодателю.
Шаблонные слова, которые лучше заменить
В статье hh.ru о словах, из-за которых резюме могут отложить, перечислены «целеустремлённый», «энергичный», «коммуникабельный», «стрессоустойчивый», «с активной жизненной позицией» и «умею работать в команде». Им перестают придавать значение, потому что они есть почти у всех.
Там же советуют не раздувать список личных качеств: не больше 5–7 пунктов, подобранных по тексту вакансии. Три сильные стороны с доказательствами занимают столько же места, сколько десять прилагательных, но по каждой рекрутеру есть о чём спросить.
Где научиться писать резюме и рассказывать о себе
Если резюме не приносит приглашений уже несколько недель, часто дело в подаче опыта. На курсах по трудоустройству разбирают резюме, сопроводительные письма и тренируют собеседование с обратной связью от карьерного консультанта.
| Курс | Школа | Стоимость со скидкой | В рассрочку | Длительность | Обзор курса от Checkroi |
|---|---|---|---|---|---|
| Дизайнер на фрилансе в Digital Перейти на сайт курса | Skillbox | 73 509 ₽ | 6126 ₽/мес. | 2 месяца | Обзор курса |
| Карьерный коучинг Перейти на сайт курса | НИУДПО (НИИДПО) | 52 700 ₽ | 4545 ₽/мес. | 4 месяца | Обзор курса |
| Карьерный коучинг Перейти на сайт курса | НЦРДО | 55 120 ₽ | 4594 ₽/мес. | 5 месяцев | Обзор курса |
| Карьерный коучинг Перейти на сайт курса | ИПП | 63 900 ₽ | 4542 ₽/мес. | 4 месяца | Обзор курса |
| Фриланс для маркетолога Перейти на сайт курса | Convert Monster | 75 500 ₽ | 4194 ₽/мес. | 6 недель | Обзор курса |
| Управление карьерой. Онлайн-курс Перейти на сайт курса | РШУ | 27 500 ₽ | 9900 ₽/мес. | 40 месяцев | Обзор курса |
| Карьера разработчика: трудоустройство и развитие Перейти на сайт курса | Skillbox | 40 062 ₽ | - | 1 месяц | Обзор курса |
| Курс «Карьерный консультант: развитие компетенций» (400ч) Перейти на сайт курса | НИУДПО (НИИДПО) | 27 200 ₽ | 1900 ₽/мес. | 12 недель | Обзор курса |
| Дистанционный курс «Управление карьерой».. Скидка -50%! Перейти на сайт курса | РШУ | 79 000 ₽ | 4950 ₽/мес. | Обзор курса | |
| Курс «Управление карьерой».. Скидка -50%! Перейти на сайт курса | РШУ | 99 000 ₽ | 4950 ₽/мес. | Обзор курса |
Больше программ — в полном каталоге курсов по трудоустройству и карьере
Тем, кто готовится к собеседованию прямо сейчас, пригодится разбор того, как объяснить причину увольнения. Этот вопрос часто идёт сразу после вопроса о слабых сторонах.
