Курс «Инструктор тренажёрного зала» от Skillbox

Курс «Инструктор тренажёрного зала» рассчитан на новичков в мире фитнеса и всех, кто любит спорт. Вы научитесь разрабатывать сбалансированные программы тренировок, познакомитесь с основными видами спортивного оборудования и после обучения сможете работать фитнес-тренером.

Вы изучите основы физиологии и анатомии и узнаете, как разные системы организма адаптируются к регулярным тренировкам. Вы познакомитесь с комплексом упражнений для мышц спины, груди и плечевого пояса и научитесь правильно настраивать тренажёры для клиентов. Также вы разберётесь в тонкостях выполнения упражнений на мышцы ног и живота и рассмотрите типичные ошибки, которые допускают новички на тренировках. Вы узнаете, что такое функциональный тренинг и для чего он нужен, и познакомитесь с универсальной структурой построения тренировки.

На курсе большое внимание уделяется набору мышечной массы и снижению веса. Так, вы узнаете, при каких условиях организм увеличивает мышечные клетки и научитесь разрабатывать тренировки для уменьшения жировых отложений.

В качестве итогового проекта вы разработаете спортивную программу под задачи клиента. Вы сможете добавить дипломную работу в портфолио и презентуете её работодателю.

Программа

1. Фитнес-индустрия
2. Ключевые системы организма
3. Мышцы
4. Основы анатомии и физиологии
5. Энергообеспечение мышечной деятельности
6. Упражнения для мышц спины и груди

Полную программу смотрите на сайте курса